Hvordan Sett ditt liv sammen etter en skilsmisse

Få mennesker inngå ekteskap tro at de kan finne seg midt i en skilsmisse år senere. For noen mennesker, kan en skilsmisse fange dem av vakt når deres ektefelle plutselig forteller dem at det er tid for en skilsmisse. Går gjennom skilsmisse prosessen, om du ville det eller ikke, kan være følelsesmessig ødeleggende. Det kan være vanskelig å plukke opp bitene og å gå videre med ditt nye liv, spesielt hvis du holder på til visjonen om å være med din ektefelle og kanskje barn for resten av livet.

Bruksanvisning

Hvordan gjenopprette fra skilsmisse

1 Søke rådgivning for selv under skilsmisse prosessen og etterpå. Du vil sannsynligvis gå gjennom en sorgprosess som ligner på en kjæres død. Dette er helt normalt. Uten hjelp, kan du finne deg selv fanget i en brunst, deprimert og ute av stand til å gå videre med livet ditt.

2 Tillat deg selv å sørge. Selv om du ikke er sorg over tapet av din ex i særdeleshet, er du sannsynligvis føler tap av liv du trodde du ville ha. Det er greit å gråte og å la vondt ut. Noen mennesker tar lengre tid å komme seg fra en skilsmisse enn andre. Følg dine følelser og ta deg tid healing.

3 Fokuser på deg selv og dine barn, hvis du har noen. Noen skilte folk stresser for fort inn i et nytt forhold, og finner seg gjenta en katastrofal syklus over og over. Fokuser på hva du vil gjøre og hjelpe barna gjennom denne tøffe tiden. Hvis du tar vare på deg selv, vil resten av livet ditt følge etter. Få en helse fysisk. Snakk med legen din eller mental helse profesjonell om stress og angst du kan ha oppstått.

4 Sett din fortid bak deg. Hvis du ønsker å henge på minner av hensyn til barna, er det greit. I stedet for å forlate et bryllup bilde ut hvor du kan se det, sette bilder og andre gjenstander i esker. Flytt disse boksene til kjelleren eller loftet. Gi noen ting til dine barn eller til veldedige organisasjoner. Konstant synlige påminnelser kan bringe tilbake din smerte. Finn nye erstatnings bilder som gjør deg smile.

5 Sett grunnregler med din ex. Det kan være vanskelig å gå videre hvis han ringer eller tekste deg hver dag. Begrense kontakt til bare de saker som involverer barn. Hvis du hadde ingen barn, avskåret all kontakt, i hvert fall inntil du har tid til å komme seg. Hvis det hjelper, fortelle ham hvordan du føler deg enten via telefon, telefonsvarer, brev eller tekst. Det kan også hjelpe å skrive et brev, men ikke sende den.

6 Lene seg på din familie og venner om hjelp. Selv om de kanskje ikke vet nøyaktig hva du går gjennom, de elsker deg og ønsker å hjelpe deg. Tilbringe tid med dem, snakke med dem og la dem hjelpe deg hvis de tilbyr. Noen ganger er alt du trenger er en skulder å gråte på og en god lytter. Be om hjelp og råd fra din pastor, prest eller prest. Mange menigheter har klasser og organisasjoner for skilte og plutselig single medlemmer.

7 Start en ny hobby som du alltid har vært interessert i. Dette vil bidra til å holde deg opptatt og ta tankene bort fra hva du har gått gjennom. Re-oppfinne deg selv. Gjør hva som gjør deg lykkelig, spesielt hvis det er noe din tidligere ektefelle begrenset.

8 Tilbring tid på å gå ut og nyte livet. Besøk de stedene du liker. Gå ut med venner. Den travlere du er, jo mindre du tenker på skilsmisse. Etter hvert vil det nye livet blir normal.

9 Dato når du er komfortabel med å gjøre det. Du trenger ikke å oppsøke et seriøst forhold hvis du ikke er klar for en. Vær ærlig med dine datoer, og bare gå ut og ha det gøy. For noen kan dating være svært terapeutisk. Men hvis du ikke er klar for å date, ønsker ikke å noensinne date igjen eller bare er ukomfortabel med ideen, ikke presse deg selv. Vær tålmodig, og når tiden er inne, vil du vite. Daten din er interessert i deg - ikke en trist historie om skilsmisse. Har en to setning "elevator chat" på når du skilt, dine barn og hva som skjer fremover. "Lev livet gjennom frontruten og ikke bakspeilet!"