Hvordan Sett en smårolling å sove Raskere

Hvordan Sett en smårolling å sove Raskere


Sette en pjokk å sove kan la deg følelsen som Sisyfos, gjentatte ganger trykke på en rullende kampestein opp en bratt bakke. Småbarn er nysgjerrige av natur og kommer til å sove gjerne ikke alltid sammenfaller med sine planer for søk og leting. Likevel søvn er fortsatt en viktig del av ditt barns sunn utvikling, melder American Academy of Pediatrics. Balansering barnets behov for trygghet og rutine med behovet for å fremskynde sengetid prosessen krever litt planlegging.

Bruksanvisning

1 Lag en rutine. En standard seng tid rutine lar barnet få vite hva du kan forvente og letter også overgangen mellom dagtid og sengetid. En effektiv rutine er avslappende og logisk, slik som et varmt bad, pusse tenner og leser en historie sammen. Rekkefølgen av rutinen beveger seg naturlig mot din pjokk sove.

2 Adresse barnets behov før de bruker dem som en drøye verktøy på seng tid. For eksempel, hvis barnet spør ofte for et glass vann eller en matbit rett før sengetid, gi henne en matbit før du pusser tennene og plassere en kopp vann ved sengen hennes.

3 Sett tidsfrister. Bruk en visuell timer for hver oppgave som leder opp til eventyrstund, slik som å pusse tennene og dressing i hennes pyjamas. Selv om du hjelper henne gjennom disse aktivitetene, en tidtaker gir deg både en sårt tiltrengt tidsramme for å fullføre oppgaver.

4. Lag et bilde diagram. Tegn en skildring av alt pjokk må gjøre før sengetid, slik som pyjamas, børsting tennene og bruke badet. Forklar diagrammet som en mulighet for henne å være en stor jente og gjøre ting på egen hånd. Selvfølgelig vil du fortsatt hjelpe, eller i det minste ha tilsyn, de fleste av oppgavene, men myndig pjokk med grunnleggende selvomsorgsoppgaver kan øke sin tillit og avlaste litt vekt fra skuldrene.

5 utpeke en spesiell komfort element. En kosete kanin eller spesielle teppe bidrar til å absorbere noen av de naturlige nattetid frykt. Hvis barnet ditt er redd for å sove eller mørket, forklarer den "magiske beskyttende krefter" av henne teddy eller lilla teppe.

Hint

  • La barnet gjøre små beslutninger i hennes seng tid rutinen lignende som hendte hun bærer og hvilke historier hun leser.
  • Ta kontakt med legen din dersom du merker rikelig svette, rykninger eller natteskrekk som disse kan være symptomatisk for underliggende tilstander