Hvordan sette en grense

June 2 by admin

Hvordan sette en grense


Å ha sunne relasjoner med de i våre liv, fra medarbeidere til venner til ektefeller, er det viktig å ha evnen til å sette grenser. Sette grenser med mennesker er en proaktiv skritt mot personlig helse. Det er mange måter å sette grenser. Dette er en måte å sette grenser med noen.

Bruksanvisning

1 Identifisere hva som er viktig for deg før du setter en grense. Folk har individuelle behov, ønsker, ønsker, osv, så det er viktig å respektere dine personlige behov og verdier mens sette grenser.

For hensikten med denne artikkelen, la oss bruke eksempelet for tyveri: En romkamerat er å stjele penger fra deg, du er sint, og ønsker å sette en grense.

2 Hvordan sette en grense

Når du føler at du er komfortabel sett en tid til å snakke med den personen du trenger for å sette en grense. Du trenger ikke nødvendigvis å planlegge et møte, men det er viktig å snakke når det føles trygt å snakke. Snakk rolig, deretter lede inn i hva du trenger å si.

3 For å sette en grense, kan du bruke denne grunnleggende setningsstruktur også kjent som et skript:

"Hvis du __." Fyll ut blank med en veldig spesifikk beskrivelse av personens atferd som du trenger for å sette en grense rundt.

Tyveri eksempel: ". Hvis du fortsetter å ta endring fra min mynt jar da ____"

"Jeg vil __." Fyll ut blank med handlingen du vil ta hvis grensen er brutt. Handlingen er basert på verdier og behov.

Tyveri eksempel: «Jeg vil sette en lås på døra soverom." "Jeg vil legge til beløpet du tar til din del av leien."

"Hvis du fortsetter _____." Fyll ut blank med handlinger du vil gjøre for å sikre grensen følges. Noen ganger er det ikke nødvendig å opplyse om dette, men det avhenger av omstendighetene og hvordan du ønsker å håndtere situasjonen.

Tyveri eksempel: "Hvis du fortsetter å ta penger, vil jeg be deg om å flytte ut."

4 Følg med på grensen at du stiller. Du må være villig til å ha følge gjennom, fordi uten den, vil grensen være verdiløs. De er ikke verdt å sette hvis du ikke er villig til å håndheve dem. Du kan endre ordlyden av de ovennevnte, men husk å være veldig spesifikk og holde seg til det punktet.

Hint

  • grenser kan være enkle eller svært komplisert
  • grensene er ofte testet, så vær klar til å stå på bakken
  • hvis du er i en vold eller personlig farlig situasjon, bør du vurdere å få hjelp

Related Posts


Hvordan sette Ekteskap grenser

Hvordan sette Ekteskap grenser

Innstilling ekteskap grenser er en god måte å utvikle og opprettholde tillit, styrke et ekteskap, og forebygge konflikter. Selv om det ikke er absolutt nødvendig, kan ekteskap grenser tilby strukturen til et ekteskap ved å gi konkrete mål som kan fer
Hvordan sette effektive grenser for barnet ditt

Hvordan sette effektive grenser for barnet ditt

Hvis tanken på ordet "grenser" får du bekymret over-strukturering eller kontrollere din pjokk, kan du tenke på det på feil måte. Barn i denne alderen trenger å vite hva som er OK og hva som ikke. Her er en analogi gitt på nettstedet til Foreldre
Hvordan sette opp grenser i Forge Verden

Hvordan sette opp grenser i Forge Verden

Forge World er en verden-building game mode finnes i "Halo:. Reach» I likhet med Forge-modus i tidligere "Halo" titler, kan Forge verden du konstruere og redigere nye flerspillerkart for online og lokale spill. Etter å ha fullført et kart,
Hvordan sette grenser med en alkoholisert forelder

Hvordan sette grenser med en alkoholisert forelder

Hvis du har en alkoholisert forelder, kan det ha tatt en stund å innse at han har et problem. Det kan ta deg enda lenger tid å finne ut hva de skal gjøre med det. Det er egentlig ikke noe du kan gjøre for å bidra til å stoppe ham fra å drikke, men du
Hvordan sette grenser med voksne og barn

Hvordan sette grenser med voksne og barn

Barn og voksne må ha grenser satt for å vite hvordan man skal oppføre seg. Hvis du ikke sette grenser, vil folk rundt deg ikke vet hva atferd du finner akseptabelt og hva atferd du finner uakseptabelt. Dette kan skape problemer fordi folk ikke kan fo
Hvordan sette grenser etter en skilsmisse

Hvordan sette grenser etter en skilsmisse

Enten du hadde en vennskapelig eller vanskelig skilsmisse, kan sette grenser være utfordrende. Det er bare naturlig for deg å fortsatt føle koblet til din ex etter skilsmissen. Å sette grenser, men er en nødvendig og sunn måte å bevege seg videre med
Hvordan sette grenser med voksne søsken

Hvordan sette grenser med voksne søsken

Relasjonelle grenser er en verdifull del av voksenlivet som de etablere følelsesmessig trygghet mellom mennesker. Men når et familiemedlem stadig tramper grenser ved å mishandle eller mangel på respekt for deg, er den eneste løsningen å sette rimelig
Hvordan sette grenser med voksne barn

Hvordan sette grenser med voksne barn

Du elsker dem. Du næret og støttet dem. Du sendte dem ut i verden. Nå er det tid for barna å ernære og forsørge seg selv. Sette grenser for dine voksne barn er viktig for forholdet, men kan være vanskelig, spesielt hvis disse voksne barn sliter. Bruk
Hvordan sette grenser med Verbal Abuse

Hvordan sette grenser med Verbal Abuse

Ifølge en Florida State University, ofre for verbal mishandling er mer sannsynlig at lider av depresjon, angst og andre psykiske lidelser enn sine jevnaldrende. Ofre for verbale overgrep ofte lider i stillhet, fordi misbruk etterlater ingen svarte øy
Hvordan sette grenser når Dating

Hvordan sette grenser når Dating

På et tidspunkt, ser alle for det perfekte forholdet, og som vanligvis ikke skjer uten dating. Sette din beste foten frem og møte nye mennesker som også er antagelig på sitt beste atferd kan være morsomt. For å holde det følelsesmessig trygg, må du s
Hvordan sette grenser med stepchildren

Hvordan sette grenser med stepchildren

Å bli en stepparent kan virke som en av de vanskeligste og mest utfordrende opplevelser du noen gang har hatt. Når du har besluttet å bli involvert med partneren din, kan du ikke ha forutsett de iboende vanskelighetene med Steforeldreskap. Mens i bes