Hvordan sette en grense
Å ha sunne relasjoner med de i våre liv, fra medarbeidere til venner til ektefeller, er det viktig å ha evnen til å sette grenser. Sette grenser med mennesker er en proaktiv skritt mot personlig helse. Det er mange måter å sette grenser. Dette er en måte å sette grenser med noen.
Bruksanvisning
1 Identifisere hva som er viktig for deg før du setter en grense. Folk har individuelle behov, ønsker, ønsker, osv, så det er viktig å respektere dine personlige behov og verdier mens sette grenser.
For hensikten med denne artikkelen, la oss bruke eksempelet for tyveri: En romkamerat er å stjele penger fra deg, du er sint, og ønsker å sette en grense.
2 
Når du føler at du er komfortabel sett en tid til å snakke med den personen du trenger for å sette en grense. Du trenger ikke nødvendigvis å planlegge et møte, men det er viktig å snakke når det føles trygt å snakke. Snakk rolig, deretter lede inn i hva du trenger å si.
3 For å sette en grense, kan du bruke denne grunnleggende setningsstruktur også kjent som et skript:
"Hvis du __." Fyll ut blank med en veldig spesifikk beskrivelse av personens atferd som du trenger for å sette en grense rundt.
Tyveri eksempel: ". Hvis du fortsetter å ta endring fra min mynt jar da ____"
"Jeg vil __." Fyll ut blank med handlingen du vil ta hvis grensen er brutt. Handlingen er basert på verdier og behov.
Tyveri eksempel: «Jeg vil sette en lås på døra soverom." "Jeg vil legge til beløpet du tar til din del av leien."
"Hvis du fortsetter _____." Fyll ut blank med handlinger du vil gjøre for å sikre grensen følges. Noen ganger er det ikke nødvendig å opplyse om dette, men det avhenger av omstendighetene og hvordan du ønsker å håndtere situasjonen.
Tyveri eksempel: "Hvis du fortsetter å ta penger, vil jeg be deg om å flytte ut."
4 Følg med på grensen at du stiller. Du må være villig til å ha følge gjennom, fordi uten den, vil grensen være verdiløs. De er ikke verdt å sette hvis du ikke er villig til å håndheve dem. Du kan endre ordlyden av de ovennevnte, men husk å være veldig spesifikk og holde seg til det punktet.
Hint
- grenser kan være enkle eller svært komplisert
- grensene er ofte testet, så vær klar til å stå på bakken
- hvis du er i en vold eller personlig farlig situasjon, bør du vurdere å få hjelp