Hvordan sette grenser i forhold

Relasjoner av alle slag kan være komplisert og vanskelig å manøvrere. Dette gjelder spesielt når forholdene er ikke sunt. Hvis en person i forholdet føles overbelastet på noen måte, da bindingen ikke vil vare. Sett grenser for å holde dine relasjoner fungerer som den skal. Her er noen trinn for å hjelpe deg å sette grenser i dine relasjoner.

Bruksanvisning

1 Innrømme at det ikke fungerer. Den vanskeligste delen om å gjøre en endring er vanligvis erkjennelsen av at det må skje. Ikke sugarcoat situasjonen. Hvis du er misfornøyd, og bare du kan snu det rundt.

2 Ta lager. Analyser dine relasjoner for å se hva som fungerer og hva som ikke virker. Legg merke til om du tror den andre personen vil være mottakelig for de nødvendige endringene. Forbered deg deretter.

3 Få tydelig om dine behov. For å sette grenser i dine relasjoner, må du vite hva dine deal breakers er. Å vite de endringene du ønsker å gjøre er flott, men du bør også ha en idé om hvordan du vil at ting skal endre seg. Vær villig til å inngå kompromisser når det er nødvendig.

4 Si nei. Ikke gjør ting fordi du føler deg skyldig eller forpliktet. Ikke over forplikte. Utøve din rett til valg og ta vare på deg selv.

5 Kommunisere effektivt. Når du er sikker på om din holdning, må du formulere det. La den andre personen (e) vet hvordan du føler deg. Presentere saken godt og medfølende.

6 Håndtere konsekvensene. Når du setter grenser i relasjoner, må du være forberedt på noen tilbakeslag. Mange mennesker liker ikke forandring, men det betyr ikke at du bør gi seg. Tillat en rimelig tid for justering.