Hvordan skjerpe lytte ferdigheter

Når vi gå seg vill i våre egne tanker, vi er ikke å lytte til hva som blir sagt til oss. Vi tror kanskje vi hører når vi virkelig ikke. Lytting er en ferdighet som vi trenger for å utvikle for å fokusere våre tanker og for å stoppe tankene fra vandrende, ifølge BrainReady, en informasjon nettsted som lærer holistisk måter å få hjernen i form. En artikkel på dette nettstedet råder oss til å ta våre foreldres råd og "ta hensyn".

Bruksanvisning

1 Blokkere ut alle distraksjoner. Lukke døren eller slå av mobiltelefonen vil hjelpe deg å lytte bedre. For å virkelig lytte, må du fokusere bare på hva som blir sagt til deg og ignorere alt annet.

2 Lytt til høyttaleren uten å gjøre noe annet. Du vil ikke høre alt som blir sagt til deg hvis du ikke betaler full oppmerksomhet, sier BrainReady. Kroppsspråk er en viktig del av kommunikasjonen, og hvis fokus er andre steder, vil du ikke merke det på personen som snakker, ifølge BrainReady artikkelen.

3 Fordøye informasjonen og vente til personen er ferdig å snakke før du snakker, selv om du er enig med henne. Dette er en annen lekse du sannsynligvis lært fra foreldrene dine, for ikke å avbryte. Dette inkluderer å avstå fra å gjøre frekk ansiktsuttrykk mens noen andre snakker. Hvis du er uenig med det som blir sagt, stoppe deg fra å tenke på comeback uttalelse. Hør den andre personen ut først.

4 Gjenta tilbake noe informasjon du ikke forstår og be om en forklaring. Dette viser ikke bare at du lyttet, men at du ønsker å forstå hva personen sa.

5 Ta en konsentrasjon test for å gi deg en idé av arbeidet det tar å fokusere. Se på andre hånden av en klokke og fokuserer kun på å se på klokken. Når du begynner å dagdrømme, starte på nytt. Gjør dette til du har uavbrutt fokus i 30 sekunder. Selv om det er en god start, ifølge BrainReady, er det bare begynnelsen på hvor lang lytte målet bør være. Gjør den 30-sekunders test hver morgen for praksis.

6 Bruk et ord for å knipse deg ut av det hvis hjernen din begynner å vandre. Du kan si "fokus" til deg selv, for eksempel, eller "tømme mekanisme", en linje om hjernen fra en Kevin Costner film.

7 Sett av litt tid i dag når du kan forholde seg til de tanker som gjør det vanskelig for deg å lytte. Når du innser at du har tid til å tenke på disse tingene senere, vil det frigjøre tankene dine til å konsentrere seg om noen andre.