Hvordan skrive din Birth Story
Din fødselsopplevelse kan ikke ha vært perfekt, men det vil alltid være en viktig del av livet ditt. Skrive en fødsel historien "selv om ingen andre enn du noen gang kommer til å lese det er en flott måte å jobbe gjennom følelser og bevare minner.
Bruksanvisning
1 Hold en graviditet journal, eller skrive notater på en kalender som forfallsdato nærmer seg.
2 Bestem deg for hvem du skriver for: deg selv? Familien din? Etter? Vil dette gå i dagboken din? På nettstedet ditt? I en baby bok?
3 Spør din fødsel partner eller doula for å ta notater for deg på emner som hvor lang tid hver fase av arbeidskraft varer, når du begynner å presse, og det nøyaktige tidspunktet for fødselen. Du vil ha massevis av andre ting å tenke på, spesielt i overgangen.
4 Start med dine følelser om opplevelsen når du setter deg ned for å skrive. Gjorde det gjøre at du føler deg tappet? Opprømt? Skremt? Ekstatisk? Alle de ovennevnte?
5 Spør din fødsel partner til å skrive ned sin versjon av hendelsene 'mange pappaer nyte gjenopplever denne erfaringen og få den rett i hodet, nesten like mye som moms gjør.
6 Skriv ned de beste og verste delene av din arbeidskraft og levering erfaring; prøver å huske så mange detaljer som mulig, inkludert hvordan du følte i hver situasjon.
7 Sammenlign faktiske erfaringer med den opprinnelige fødsel plan. Hvor annerledes var det og hvorfor? Har komplikasjoner tvinge ting å ta en uventet retning, eller har du bare lage forskjellige beslutninger under fødsel enn du måtte ha på forhånd?
8 Skriv hva du vil, ikke hva du tror du bør. Dette er din historie, og det kan bli fortalt noen måte du ønsker å fortelle det.
Hint
- Ofte dele fødsel historier kan hjelpe andre kvinner håndtere sine egne birthing situasjoner "det kan også hjelpe kvinner å forberede seg til fødselen ved å la dem vite hva du kan forvente.
- Noen kvinner skrive sine fødselshistorier, deretter forsegle dem og sette dem forsiktig i håp om at de vil være i stand til å dele dem med sine egne barn når de er i ferd med å bli foreldre.
- Hvis din historie innebærer sorg eller tap, ta deg tid "det kan være år før du er klar til å skrive om opplevelsen, men når du gjør det, kan det hjelpe deg å helbrede.
- Hvis du hadde en opprivende fødselsopplevelse, tenke to ganger før du deler din skremmende historie med en forventningsfull mor. Eller være så positiv som mulig og komme med forslag for å hjelpe henne å unngå den situasjonen du var i.