Hvordan skrive en Goal

Eksperter som Paul J. Meyer, forfatter av "Attitude Is Everything", er enige om at å gjøre målene oppnåelige, de bør følge SMART-prinsippet - mål som er spesifikke, målbare, oppnåelige, realistiske og tidsbundet. Når du setter mål, be om noe som er stort nok, men likevel realistisk. Hvis miste ett pund i uken er lett for deg, gjøre målet til Den er stor nok til å være utfordrende "miste to pounds en uke." - Men målet er fortsatt oppnåelig.

Oppføring drømmer og mål

Ikke tenk på det rasjonelt; i stedet, bare skriv dine mål og ting du drømmer om. Dette kan være store ting som "gå tilbake til skolen og få en grad" eller "miste 50 pounds." Du kan også liste opp mindre mål, for eksempel å spare opp penger til en ny datamaskin eller får regelmessig mosjon.

Breaking mål i trinn

Breaking mål i håndterbare trinn bidrar til å sikre at du vil være i stand til å nå målene dine. For "gå tilbake til skolen" mål, kan dine skritt være å melde deg på skolen, søke om studielån og ta tre klasser per semester. Dette vil være den faktiske liste over mål - ikke "få en grad" - som er sluttpunktet. Dette punktet omfatter "S" i SMART, som understreker at målene skal være '' bestemt '' å være oppnåelig.

Opprette en tidsramme

Mål bør ha en tidsramme eller annen fast kriterier for å måle hvorvidt målene er nådd. Bryt ned dine mål i månedlig og årlig mål, slik at du har en timeplan for å veilede deg.

Making Mål oppnåelig

"Lose 40 pounds i en måned" er ikke et realistisk mål, men "miste ett pund i uken" er. Hvis du holde mål rimelig, så vil du være i stand til å oppnå mindre mål som du beveger deg mot ditt endelige mål.

Stille Target Date

Hvert mål bør ha en dato og skritt mot å nå det målet. Hvis målet ditt er å "trene tre ganger i uken," inkludere idrett du ønsker å prøve, eller skrive ned ideer som å betale en personlig trener, kjøpe en sykkel eller snakke med en venn om å gå i gang med deg hver morgen. Jo lengre listen jo bedre, fordi det vil gi deg flere alternativer.