Hvordan skrive en intensjons Tilgivelse

De fleste forhold i livet ditt vil innebære en grad av konflikt - men mens noen konflikter kan bli fort glemt, mens andre kan la deg bestemme om eller når man skal tilgi den andre personen. Penning en tilgivelse brev kan hjelpe deg reparere en rift i forholdet, samt at du kan la gå av smerte og sinne rundt en slik konflikt.

Å finne ut Intentions

Tenker objektivt om starten av konflikten, samt hva du håper å få fra å skrive et brev, kan hjelpe deg penn en oppriktig brev av tilgivelse, ifølge PBS artikkelen "Hvordan å tilgi." Hvis hensikten med brevet er å få den fornærmende part å føle skyld eller be om unnskyldning, eller hvis du ser brevet som noe annet enn ærlig tilgivelse, kan det være på tide å revurdere dine intensjoner før tilgi noen, ifølge Dr. Alex Lickerman i Psychology Today artikkelen "Hvordan å tilgi andre." Hvis du føler at den opprinnelige konflikten er ikke lenger verdt rift, eller hvis du bare håper å tilgi og glemme på grunn av flytting på, kan du være klar til å pennen din tilgivelse brevet. Disse brevene kan brukes til å anerkjenne en rekke situasjoner, fra en venn mangler en viktig hendelse i livet ditt til langvarige rifter enn livsstilsvalg, ifølge Hallmark artikkelen "Hvordan å si at du beklager."

Utarbeiding Letter

Lag en grov skisse for din tilgivelse brevet. Det kan være lurt å ta med en beskrivelse av hva som skjedde, hvordan opplevelsen gjorde du føler og hva som kunne vært gjort annerledes, ifølge PBS. Dette er også en mulighet til å gå inn i den andre personens sko - du kan finne at uenigheten startet fra en forskjell i perspektiv, og ikke fordi den andre personen ønsket å bringe tilsiktet skade. Inkludert en erklæring om at du har tilgitt den andre personen kan gi både deg muligheten til å begynne å helbrede ditt forhold. Rereading brevet ditt, noe som gjør revisjoner, og spør et annet familiemedlem eller en venn til å lese den kan hjelpe deg å avgjøre om tonen i brevet kommer ut som oppriktig eller sårende.

Eksempel Letter

En tilgivelse brev kan lese, "Jeg ble såret da du sa at du ville komme til festen, men du kom aldri. Det fikk meg til å føle at du ikke bryr deg eller respekterer meg nok til å ringe før festen. Jeg innser nå at dette er ikke verdt å miste vennskapet vårt. jeg savner å ha deg i livet mitt, og håper at vi kan glemme det som skjedde », ifølge Hallmark. Putting vekt på fremover, snarere enn på å skylde på personen som forurettet du kan gå langt i å reparere noen rifter.

Vurdere din rolle

En tilgivelse brev trenger ikke å bli sendt; kan du oppleve at du skriver ut følelsene roer noen sinne eller angst du føler om situasjonen, ifølge PBS. Du trenger heller ikke å vente på at noen skal be om unnskyldning før du skriver et brev om tilgivelse, ifølge Lickerman. Skriftlig brevet ditt, kan du også tenke på din rolle i konflikten: hvis du var også skyldig i en forseelse, inkludert en unnskyldning i brevet av tilgivelse, for eksempel, "Jeg beklager at jeg sa noe så grusomt for deg, "eller" jeg angrer behandle deg dårlig, "kan hjelpe reparere forholdet.