Hvordan Slipp Morning Nap

Enkel ditt barns overgang fra to naps - morgen og ettermiddag - til ett lur midt på dagen når barnet er klar. Ved å se tegn på at han er klar til å slippe morgen lur, for eksempel uro eller spille før du sovner og våkner opp etter bare en kort stund, begynner å endre sin lur plan. Observere om barnet ditt kan klare seg morgen lur og holde seg til bare en lur uten å være grinete eller sutrete under resten av dagen.

Bruksanvisning

En pinne med den opprinnelige to-lur plan, men endrer man til en rolig tid i stedet for å gjøre barnet sove. Ifølge Bare fakta Baby, "Dette fungerer ofte best som en lengre sent morgen sove lur og en kortere ettermiddag rolig tid hvileperiode." Innrede ditt barns resten hjørne med bøker, farge materialer eller utstoppede leker, og spille beroligende musikk for å oppmuntre til hvile uten å ha ham eller henne til å sove.

2 Gjør lunsjtid tidligere enn vanlig for barnet slik at han eller hun kan sove tidligere enn vanlig ettermiddag tidsplan, men mye senere enn morgen lur. La ham eller henne spille utenfor hvis mulig, eller i det minste være aktiv frem til 30 minutter før den nye lur tid, for å gjøre ham eller henne sovne raskere under nedsatt time. Hold observere hvordan barnet tilpasser seg den nye planen og justere pre-nap rutiner tilsvarende for å hjelpe ham eller henne letthet inn i den nye, single-lur plan.

3 Flytt ditt barns leggetid tidligere på kvelden når han eller hun har lettet i en enkelt, tidligere middagstid lur rutine. Tretti minutter til en time tidligere vil bidra til å redusere gapet mellom lur tid og sengetid, unngå at barnet crankiness eller fussiness, og la sårt tiltrengt hvile.

4 Hold barnet aktiv under våkne timer. Ta barnet til parken, bringe ham eller henne sammen for å løpe ærend, besøk bestemor eller leke med dyr eller andre barn. Holde aktiv gjør at barnet ditt en mer avslappet søvn til avtalt tid.

5 Gi barnet sunn mat alltid. Unngå søte snacks, spesielt en time eller 30 minutter før nap tid. Foods høy i sukker holde et barns adrenalin høyt og vil gjøre det vanskelig for ham eller henne til å sitte stille og sovner på timeplanen.

Hint

• Vær forberedt på å gjøre justeringer selv i begynnelsen av det nye one-lur rutine. Husk at barn reagerer forskjellig på forandringer, så vær tålmodig med barnet ditt svar også. Hvis han eller hun ikke er klar til å slippe morgen lur etter en uke eller to inn i den nye planen, gå tilbake til den opprinnelige rutine.