Hvordan slutte å være gjensidig avhengighet

Hvis du finner ut at du er fokusert på dine kjære 'bor mer enn på ditt eget liv og at du hele tiden prøver å kontrollere dem, fortelle dem hva de skal gjøre og rydde opp sine messes, kan du bli codependent. Les videre for å lære å begynne å fokusere på ditt eget liv, hvordan å tillate andre å være ansvarlig for seg selv, og hvordan du kan slutte å være gjensidig avhengighet.

Bruksanvisning

1 Gjenkjenne dine codependent kvaliteter og atferd, og gjøre en bevisst beslutning om å endre.

2 Søk profesjonell hjelp. Å snakke med en rådgiver er en effektiv måte å håndtere dine følelser av codependency og starte veien til utvinning.

3 Tillat de du bryr deg for å være ansvarlig for sine egne ord og handlinger ved å ikke fortelle dem hva de skal gjøre eller hvordan de skal leve sine liv lenger. Alt for ofte kan du finne deg følelsen ansvarlig for visse venner, familiemedlemmer eller en betydelig andre, men dette er ikke din jobb. La gå og la dem ta kontroll over sitt eget liv.

4 Fokuser på dine egne problemer. Du har brukt så mye tid på å prøve å styre livene til de rundt deg som du ikke har gjort tid til å håndtere dine egne problemer, så nå er det på tide.

5 Adresse dine egne behov før møte andres behov. Du er sannsynligvis vant til å møte alle andres behov først, og deretter glemme din egen. Selv om du kanskje føler at du blir egoistisk, vil du være mye bedre på å hjelpe andre når du har tatt vare på deg selv først.

6 Gjøre hva det er at du trenger å gjøre for å føle seg lykkelig. Utbedring et ulykkelig karriere eller relasjon situasjon for eksempel, og begynne å ha det gøy. I slippe ansvaret du hadde lagt på deg selv for å løse alle andres problemer, bør ha det gøy komme mye lettere.

Hint

  • Les "codependent No More: Hvordan Stopp kontrollere andre og begynne å bry for deg selv" av Melody Beattie. Du finner den på ditt lokale bibliotek eller i bokhandelen.