Hvordan slutte å være sjalu og usikker

Sjalusi og usikkerhet ofte går hånd i hånd. Sjalusi stammer ofte fra usikkerhet. Det hele koker ned til usikkerhet du har om deg selv. Selv om det er normalt å føle seg litt sjalu fra tid til annen, blir altfor sjalu er en oppskrift på katastrofe - spesielt hvis du prøver å dominere forholdet. Å slutte å være sjalu og usikker på forholdet, må du identifisere dette problemet og har lyst til å endre det. Bare da vil du være i stand til å ha et vellykket forhold, en basert på trygghet og tillit.

Bruksanvisning

1 Endre måten du reagerer på visse situasjoner. Forhindre såre følelser og negative reaksjoner ved å la dine sjalu følelser å avta. I stedet for å si noe sårende at du ikke kan ta tilbake, ta en pust i bakken i noen minutter.

2 Undersøk dine følelser. Spør deg selv hvorfor du føler deg sjalu og usikre. Er det fordi du er redd for å miste betydelige andre til noen andre? Eller er det fordi du er redd partneren din vil ha for mye moro med venner og glemme deg? Har du kontroll problemer?

3 Rasjonalisere dine usikre følelser. Har din betydelige andre gang jukset på deg? Hvis ja, spør deg selv om du er villig til å alltid ha tvil om det vil skje igjen. Hvis det aldri har vært noen juks, spør deg selv hvorfor du tror det vil være. Har du noen grunn til å tro betydelige andre er utro eller har du alltid tvilt partnerens troskap i alle forhold du har hatt?

4 Styr følelser av sjalusi og usikkerhet. Vær takknemlig for forholdet. Vet at betydelige andre er i et forhold med deg, og ingen andre. Innse at du har noe spesielt.

5 La det gå. Når du føler for å reagere sint eller possessively, vet at det påvirker dynamikken i forholdet. Prøver å styre betydelige andre er en tap-tap-situasjon. Begge vil bli fornøyd, og du og din partner vil begge føler seg stresset ut. Folk i sunne relasjoner behandler hverandre som likeverdige. Verken person kontrollerer forholdet.