Hvordan snakke med din ektefelle om han bare blir sint

Hvordan snakke med din ektefelle om han bare blir sint


Mens sinne er en veldig naturlig menneskelige følelser, kan en ukontrollerbar visning av denne følelsen være katastrofalt, spesielt for et forhold. Hvis du har vært på mottakersiden av eksplosive utbrudd fra din sint mann, er det på tide å la ham vite at han trenger å endre. Ta konkrete tiltak som ærlige diskusjoner og søke profesjonell hjelp så snart som mulig før dere begge ende opp med altfor vondt og bitter for forholdet.

Bruksanvisning

1 Forlate scenen hvis mulig. Unngå roping for å gjøre like roping mann lytte til deg; dette vil bare gjøre situasjonen mer eksplosiv. Videre kan du ende opp med å si noe du ikke vil, i sinne. Bare si: "Jeg vil snakke med deg når du er roligere" og gå inn på rommet ditt.

2 Forbered deg til å håndtere situasjonen hvis du ikke kan forlate den. Ta noen dype åndedrag eller telle til ti og gjøre deg rolig. Du står bedre sjanser overfor din sint mann ved å være rolig. Hold deg rolig og stille som han viser sin vrede, han har til å stoppe på et tidspunkt eller den andre. Vær på vakt, men i ditt tilfelle mannen tyr til fysisk vold.

3 Begynne å snakke etter at han roer seg. Hold en lav og rolig stemme som du formidler. Bruk "jeg" uttalelser i stedet for "du" for å forklare dine problemer. For eksempel si "Jeg irriterer meg at du forlot meg alene å håndtere ungene å bryte nyheter at ferien er avlyst," i stedet for "Du er alltid rømmer ansvar, Mark. Du burde ha fortalt barna om ferie. Tross alt, det var på grunn av sjefen din at ferien ble avbrutt. " "Du" utsagn formidle skylden og kommer over som feilsøking, noe som kan føre til en annen sint utbrudd fra din mann.

4 Fastsette regler for atferd for din mann. Gjør det klart at det ikke er OK for ham å kjefte på deg bare fordi han er sint. Fortell ham hvordan du føler og hva som går gjennom deg når han viser sitt sinne på deg. Ville han kjefte på denne måten i hans kolleger ved kontoret? Hvis han er kontrollert nok på kontoret, han kunne være det samme hjemme. Du fortjener ikke mindre. Fortell din mann de kvalitetene du liker i ham og hvordan hans lyste sinne ødelegger forholdet. Spør ham hva endringer i atferd han vil at du skal gjøre, slik at det er færre sinne episoder hjemme.

5 Vær følsom nok til å spørre ham om noe på jobb eller hjemme som plager ham, og hvis det er grunnen bak hans vrede. Oppmuntre ham til å snakke med deg om sine problemer. Foreslå løsninger som kan hjelpe ham på jobb. Hvis det er en nasjonal sak, nærme seg problemet sammen og finne en løsning.

6 Foreslå å søke profesjonell hjelp fra anger management rådgivere. Delta på anger management rådgivning økter sammen med mannen din. Gi all den hjelp som overhodet mulig i sine anstrengelser for å håndtere sin vrede på hvert trinn.