Hvordan snakke med din ex-kone som en fraskilt far

Som et skilt pappa, er du sannsynligvis frustrert med de utfordringene du står overfor - å være en far for barna dine mens du justerer for å bli skilt. Å snakke med din ex-kone er trolig den vanskeligste utfordringen av dem alle. Her er tips for å hjelpe deg å kommunisere bedre, slik at du kan forholde seg til din ex-kone på en positiv måte, og dermed beskytte barna dine mot mer vondt ... for ikke å nevne selv.

Bruksanvisning

1 Få emosjonelle nedleggelse. Skilsmisse kan oppnå det, men noen ganger er det vanskelig å gi slipp på tanken om at kona du har kjent nå er din ex-kone. Når du innser at ekteskapet er virkelig over, vil du ikke ha noen skjulte agendaer - skjult for deg selv, som er - i å snakke med din kone.

2 Snakk med din ex-kone med klare intensjoner. Vit hva du ønsker fra en interaksjon. Hvis du føler deg følelsesmessig "ustabil" når du snakker til henne, vente med å ta opp viktige saker til du føler deg mer kontroll. Behold fokus. Hold barna i tankene dine til enhver tid.

3 Når vi samhandler med din ex-kone i nærvær av barna, være en rollemodell. Forskning viser at barn av skilte foreldre modellere sine konfliktløsning oppførsel på sine foreldre.

4 Vær selvsikker. Påståelig er ikke det samme som aggressiv, men ... det er som sier enkelt og rimelig det du ønsker. Snarere enn å stille krav, arbeide med din kone som om du er litt motstandere, men samarbeidende medlemmer av samme team.

5 Vær forberedt på gamle mønstre å stige opp igjen. Ikke gi etter for fristelsen til å engasjere seg i gamle kamper. Du er en skilt pappa, ikke fortsatt gift. Din ekskone kan si ting som får geit, enten utilsiktet eller med vilje. Ikke stige til agn.