Hvordan snakke med din kone om følelser

Hvordan snakke med din kone om følelser


Toveis kommunikasjon er en viktig del av et sunt og vellykket ekteskap. Mens stereotypen av en mannlig kan være av mannen med en stoisk, ufølsom front, uttrykke dine følelser til din ektefelle gjør deg ikke noe mindre maskulin. La din kone vet hva som skjer i hodet ditt - og ditt hjerte - bygger en følelse av nærhet og gir deg mulighet til å klargjøre dine ønsker og behov.

Rett og galt

Enten du er midt i en krangel, føler seg tilsidesatt, eller har noen andre interessekonflikt med din kone, insisterte hun er galt og du har rett vil ikke flytte samtalen fremover. I stedet fokuserer på følelsene dine, antyder klinisk psykolog Leon F. Seltzer i sin artikkel "4 Viktige Regler for Nærmer Par Conflict", på Psychology Today nettside. For eksempel, hvis din kone forteller deg - igjen - at hun ikke ønsker å tilbringe søndag ettermiddag ser fotball med vennene dine, forsiktig forklare at dine venner er viktig for deg, og du føler deg frakoblet når du ikke får å se dem.

Stille spørsmål

Ikke anta at du vet hva din kone tenker. Hoppe til konklusjoner eller prøver å lese hennes sinn kan bare tjene til å eskalere konflikten. Uttrykk bare dine egne følelser, ikke hva du tror hun føler. For eksempel, hvis din kone klager, "Du har aldri hjelpe til med husarbeidet," i stedet for å anta at hun ikke tror du er en god mann eller hun bare liker å mase deg, spør henne hva som skjer. Det er mulig at hun føler seg overveldet med hennes arbeid og hjem plikter, og er bare ute etter noen empati.

Volum og Tone

Før la dine følelser av sinne ut på toppen av lungene, ta et skritt tilbake og stoppe deg fra å heve stemmen til din kone. Rope på din ektefelle får frem enda mer negative følelser, i henhold til, «Ekteskap Kommunikasjon: 3 Vanlige feil og hvordan du løser dem," på PsychCentral nettstedet. Selv holde volumet lavt kan være en utfordring, da dette gjør det mulig å uttrykke dine følelser og få poenget på en klar og rasjonell måte. Din kone er mer sannsynlig å lytte til deg, og forstår hva du sier hvis du snakker med henne i stedet for roping på henne.

aktivt Lytt

Effektiv kommunikasjon er ikke alt om å snakke; aktiv lytting er en viktig del av å snakke med din kone om følelser. Når du lytter til hva hun har å si, er du bedre i stand til å måle hennes følelser og formulere en passende reaksjon. Se på din kone som hun snakker, betaler oppmerksomhet til hennes fakter og kroppsspråk. For eksempel, hvis du forteller henne at du ikke får nok oppmerksomhet fra henne, og hun svarer at hun forstår hva du sier, merke ordene som hun bruker, måten ansiktet hennes vitende nikker, og hvordan hun beveger kroppen hennes i mot deg for å vise at hun bryr seg.