Hvordan snakke med en Suicidal venn

Hvis du mistenker en venn har suicidal depresjon, kan den første reaksjonen være panikk. Hennes turbulente følelser kan gjøre at du føler deg liten og hjelpeløs. Selvfølgelig, er det nødvendig at du får hjelp så snart som mulig og sørge for at hun ikke har tilgang til skarpe gjenstander og giftige stoffer. Men så må du også ta henne følelsen av isolasjon. Her er noen tips for å snakke med en suicidal venn.

Bruksanvisning

1 Ta problemet på alvor. Syttifem prosent av personer som begår selvmord hint om at de planlegger å gjøre det. Ofte kan han hinter om "går bort", eller begynne å gi bort sine eiendeler. Andre tegn på selvmords depresjon inkluderer gråt ukontrollert over små hendelser og trekker seg fra normale aktiviteter.

2 Gjør deg selv tilgjengelig til din venn. Suicidally deprimerte mennesker føler at de er avskåret fra verden, uten støtte systemet de må fortsette gjennom livet. Derfor bare sitte ned og starte en samtale kan hjelpe enormt.

3 Ansett aktiv lytting teknikker. Vis din bekymring ved å nikke og gjøre øyekontakt. Aktiv lytting er ikke bare om å gå gjennom bevegelser, er det en sinnstilstand der du tillater deg selv å høre hva din venn forteller deg med en rolig og åpent sinn.

4 Validere din venns bekymringer. Selv om problemene ikke kan synes stor til deg, de er veldig virkelig for henne. Vis medfølelse for smerten hun opplever. Fortell henne hvor mye du bryr deg. Forsterkende tilkoblingen du dele med hverandre er det første skritt for å hindre henne selvmord.

5 Forbli rolig, selv om din venn avslører følelsene som sjokkerer deg. Selv om du kan være trist og forvirret, kan du prøve å sette til side disse følelsene og fokusere på hva du kan gjøre for å hjelpe. Ved å holde hodet kaldt, du er en kilde til styrke.

6 Spør henne om han har planer om å begå selvmord. Jo mer gjennomtenkt og realistisk hans ideer er, jo mer bekymret bør du være. Hvis du er redd, ikke la hans side. Ring en selvmordsforebygging hot line eller 911.

Hint

• Unngå å bruke talemåter som "Vi går gjennom tøffe tider" eller "Ting vil bli bedre hvis du bare gi det tid." Selv om du kan være riktig, er utsagn som dette ikke kommer til å hjelpe. Svare på din venn som individet han er.
• Ikke begynne å snakke om dine egne problemer. Når du arbeider med din venns suicidal depresjon, kan dine egne problemer vente.
• Ikke la din venn sverger du til hemmelighold. Faktisk, er det nødvendig at du tar kontakt hjelp så raskt som mulig. Fortell henne dette og ikke reagerer på noen påfølgende sinne.