Hvordan sover på ryggen under graviditet

I løpet av siste trimester av svangerskapet, har en kvinne til å sove på ryggen fordi side og mage sove har blitt umulig. Sove på ryggen under svangerskapet er ikke alltid lett, men det finnes metoder som kan hjelpe deg.

Bruksanvisning

1 Kjøp en madrass som vil imøtekomme den voksende kroppen. Du vil trenge mer plass nå å strekke ut og bli komfortabel.

2 Kjøp en body-size pute. Plasser denne pute i midten av sengen. Dette vil være din anker, hvor du kan lene seg mot det å støtte din stadig voksende mage.

3 Plasser flere store, faste puter bak hodet og rygg. Bruk disse puter for ekstra støtte.

4 Kjøp to mindre, lengre dekorative puter som er ment å skape en moderne seng. Plasser en på hver side av kroppen din slik at du kan plassere armene på dem. Disse putene vil gi deg ekstra støtte og gjør at du føler deg mer komfortabel.

5 Lytt til musikk som lindrer sinnet så vel som verkende, sliten kropp. Musikk du liker vil bidra til å gjøre du føler deg bedre og kan også berolige barnet til en avslappende søvn.

6 Be partneren din til å gni ryggen. Tenk positive tanker og drive ut i en dyp, rolig søvn med nye komfortable puter.

Hint

• Lese hjem butikker for perfekte puter for din ekstra støtte.
• Ikke kjøp puter som er for fast. Test putene først før du kjøper dem.