Hvordan spise i fastetiden, askeonsdag, og langfredag
En av de mest kjente ferie blant troende kristne er det 40 dagers fasteperioden, inkludert de dagene omtalt som askeonsdag og langfredag. Men denne perioden kan også være en av de mest forvirrende blant de samme troende kristne på grunn av skiftende og endrede kosten retningslinjer. Det er mulpiple tolkninger av hva og hvordan du spiser i løpet av denne tekniske "fast". Likevel så det har blitt påpekt i en fersk Yahoo News artikkel av Meaghan Ringwelski, noen ser at det ikke er enkelt moderne riktig tilnærming. Likevel, det er tiltak du kan ta for å generelt holde seg innenfor kosttilskudd retningslinjer.
Bruksanvisning
1 Begynn fasting på Clean mandag, dagen etter den siste søndagen før fasten begynner. Selv om det er en vanlig endret praksis for moderne kristne i den vestlige halvkule å starte faste perioden på askeonsdag, i tradisjonell ortodoks kristendom, begynner fasten på mandag av den første uken av fasten. Selvfølgelig kan du begynne på askeonsdag hvis du ikke ønsker å følge ortodoks protokollen.
2 Forbruker så lite som mulig for den første dag eller så andre enn vann. I tradisjonell ortodoks kristendom, de faste typisk etterligne ekte vann faster så tett som mulig i minst en dag. Dette er imidlertid ikke alltid tilfelle. Mange ortodokse kristne umiddelbart begynne endret kosthold for fastetiden uten en sann vann raskt.
3 Konsumere bare vegetarisk og vegan mat, inkludert laget vegetarisk og vegan mat. Ifølge Charles Weber, en religiøs forsker og praktiserende ortodokse greske kristne i USA, den tradisjonelle kosten for Lent inneholdt absolutt ingen animalske matvarer, inkludert alle former for meieriprodukter, sjømat og andre animalske biprodukter. Ikke alle ville være i stand til å håndtere en slik streng diett for faste fasteperioden, skjønt. For de som ikke kan gå uten animalske matvarer så lenge, etter den modifiserte moderne protokollen bare spise ett måltid med animalsk mat en dag eller bare begrense animalske matvarer under på hverdager kan være mer gjennomførbart.
4 Vurder å lage en fisk unntak ved et par anledninger i fastetiden hvis du følger den tradisjonelle protokollen. Selv ortodokse kristne har lov til å konsumere noen fisk på dagen for den store festen for Bebudelsen hvis det faller innenfor fasteperioden. En liten fisk er ofte tillatt på palmesøndag også.
5 Opprettholde begrenset diett før den endelige lørdag av fasten. For moderne vestlige kristne følgende modifiserte fasten protokoller, betyr dette at din endret raskt skulle ende på lørdag i den sjette uke av fasten på hva som faktisk er 46 dager lang. Denne siste uken av fasten og den siste uken av fasten er referert til som Holy Week. Hvis du følger den tradisjonelle ortodokse protokollen, så din fort bør også ende på lørdag i Holy Week og endelig opptelling for deg vil være like sjenert av 50 dager.
Hint
- Spis rikelig i ukene før fasten hvis du følger en strengere fort. Det er sannsynlig at du kommer til å gå ned i vekt inkludert lean mass over faste perioden.
- For vegetarisk og vegan mat som passer for de tradisjonelle faste retningslinjer, gå til helsekostbutikker eller veganer bakerier.
- Prøv å hvile og være mindre aktive aktive under fasten perioden starter Clean mandag eller askeonsdag. Vær holde aktiviteten til et minimum, er du mindre sannsynlig å oppleve fysisk svakhet, dehydrering eller andre mulige helsemessige komplikasjoner.
- Ikke følger en streng raskt hvis du er fysisk skrøpelig eller undervektig. Etter en rask når du er i en av disse statene kan resultere i sløse og helsemessige komplikasjoner.
- Vær forsiktig når du har barna gå på en rask av noe slag. Det kan være best å bare endre sine dietter litt eller å ikke ha dem raskt i det hele tatt.
- Oppsøk lege hvis du blir ekstrem svak eller utvikle noen uvanlige symptomer mens fastende.