Hvordan spise sunt på 4de av juli helg

Når det er på fjerde av juli helg - ikke få det inn i hodet ditt at du kommer til å være dårlig, og fikse det neste uke. Det er ingen dårlig eller god - og mat er ikke din venn eller fiende. Her er hva jeg mener.

Bruksanvisning

1 Prøv å begrense deg til to cocktailer (eller fordi det er en ferie, tre), men på disse måltidene begrense karbohydrater og søtsaker. Du vet hva det betyr. Ditt kosthold er en bankkonto og du investerer i sprit, så bli kvitt det hot dog eller hamburger bun, fylle opp på høyt fiber salater og prøve å unngå iskrem kake. Hvis du må unne deg noe av dette, har noen få biter og smake på alt. Spis ingenting.

2 Ha en Skinnygirl Margarita (se Ressurser nedenfor) eller skinnify hva cocktail du velger. Hvis det er en rum punch, har klare rum (alltid klar brennevin), club soda (den beste low-cal filler) og en sprut av slag eller fetende komponent med en klemme av sitron eller lime. Bruk denne ligningen med alle drinker. Clear brennevin, brus, en skvett av sukkerholdig komponent og en klem av sitrus. Som 1. august 2009, kan du kjøpe min flasker margarita til enhver vinmonopol eller bestille nå på www.skinnygirlcocktails.com (se Ressurser).

3 Ha en kalkun burger og fylle opp på høyt fiber salater først, slik at du spiser mindre av fetende ting. Ikke hopp over måltider bare for å spare til den store begivenheten. Ødelegge appetitten før parter med en god investering 200-kalori snack som mutter smør eller hummus på hele korn brød, edamame eller et par skiver av kalkun med ost. Ha en plan! Smake på alt og spiser ingenting hvis møtt med en rekke deilige mat, prøve å drikke vann og husk å tenke på kostholdet som en bankkonto.

4 Ikke ha posete klær. Spankulere din bikini og du vil være mer sannsynlig å sveiv inn i buffeen. Du har fått dette. Du har lært å være naturlig tynn - og ingen røde, hvite og blå ferie kan endre det.