Hvordan stole på deg selv
Mye har vært sagt og skrevet om å stole på andre, men stole på deg selv er enda viktigere. Ved å tro at du kan komme gjennom vanskelige tider, ta de riktige beslutninger og lære av dine feil, hold deg nøkkelen til et oppfylle liv. Det er lett å tro de negative stemmene i og utenfor hodet som sette deg ned. Følg disse trinnene for å utvikle din selv tillit.
Bruksanvisning
1 Nurture selv ved å spise riktig, trene regelmessig og tar deg tid til å slappe av. Du kan ikke stole på deg selv når du er på kanten eller ha dårlig samvittighet. Minimer restriktiv atferd ved å tillate deg selv en og annen godbit og bare engasjere seg i fysisk aktivitet du virkelig liker.
2 Se dine feil som gaver. De er verdifulle læringserfaringer fordi vi lærer mest av de tingene vi gjør galt. Skriv ned de leksjonene du har lært av dine dårlige erfaringer i blank bok og referere til dem når lignende situasjoner oppstår.
3 Minimer dine angrer. Lære av feil er ikke det samme som å føle dårlig om hva du gjorde. Når du er på feil, kan du bruke din journal konstruktivt å arbeide gjennom din dårlig oppførsel og forstå hvorfor du handlet som du gjorde.
4 Øv selv tilgivelse. Egentlig formulere ordene "jeg tilgi meg selv for ..." i dagboken din så ofte du trenger å gi slipp på dine feil. Deretter komme opp med løsninger for å unngå slik oppførsel i fremtiden.
5 Feire dine prestasjoner i dagboken din. Glem formaninger fra din fortid som du ikke har lov til å være forfengelig eller vise frem. Din blank bok er en kjærlig venn som ønsker å høre om de store tingene du har gjort.
6 Konsentrer deg om å følge din intuisjon. Dette kan være vanskelig hvis du har blitt lært opp til å effektivisere hver beslutning. Livet er dynamisk og leve autentisk krever fleksibilitet.
7 Prøv nye ting. Du trenger ikke å besøke eksotiske steder eller ta risiko for å bevise at du stoler på deg selv. Tar en tegning klasse når du er overbevist om du ikke har noen kunstnerisk talent, for eksempel, kan virkelig lære deg ting om deg selv.
Hint
- Unngå negative mennesker som undergraver arbeidet med å stole på deg selv.