Hvordan Stopp Calling My Ex Etter en Break Up
Så forholdet er avsluttet. Det spiller egentlig ingen rolle hvem som slo opp med hvem, eller om noen jukset, eller om du nettopp har fått nok av kranglet. Det som betyr noe er at det er over. Og ingen tvil om det er smertefullt. Noen ganger er det så vondt vi vet ikke om vi noen gang vil være i orden igjen, eller hvordan vi noensinne vil komme over forholdet. Det vil bli bedre, men det tar tid, og det siste du ønsker å gjøre er å sette deg inn i smertefulle situasjonen ved å plukke opp telefonen og ringe din ex. Det vil bare holde deg fast i smerte og forsinke lykke venter på deg.
Bruksanvisning
Hvordan ikke å ringe
1 
Det første du må forstå er at du kommer til å føle enorm ubehag forårsaket av de umiddelbare forskjellene i hverdagen. En av de vanskeligste tingene om et samlivsbrudd som gjør at vi ønsker å plukke opp telefonen og ring er at våre daglige aktiviteter blir uvant forårsaker oss å verke for hva som var kjent. Inntil den dagen forholdet tok slutt, har du sannsynligvis kalt partneren minst et par ganger om dagen, om ikke flere ganger om dagen. Og nå plutselig du spør deg selv til å endre denne atferden. Ved å anerkjenne hva denne følelsen er, kan du forstå at det er midlertidig.
2 
Deretter må du erkjenne sorg som følger med en kjærlighet som nå er borte. Stadier av sorg mennesker går gjennom i løpet av et brudd opp er lik stadier av sorg vi opplever når vi mister en kjær i hjel. Så ikke tvinge deg selv til ikke å gråte. Du må sørge først for å få gjennom smerte og til slutt over det. Du kan også begynne å føle skyld og anger over ting som du kanskje har gjort i forholdet, som kan gjøre det fristende å ringe din ex og beklager. Det er viktig ikke å trøste deg selv med alkohol eller narkotika i denne fasen, noe som kan føre til en dårlig råd telefonsamtale.
3 
Hvis du vet du vil bli fristet til å ringe din ex, har en plan klar til å hjelpe deg når du føler deg svak. For eksempel kan du velge å slå telefonen helt av når du kommer hjem fra jobb, og ikke slå den på til du kommer til å jobbe dagen etter. Det er alltid en smart plan for å ha en venn eller et familiemedlem som er kjent med din situasjon som du kan ringe i stedet for å ringe din ex.
4 Hver dag som går uten å snakke med din ex, vil du justere mer og mer til liv uten ham eller henne. Den hjertesorg minsker, depresjon løfter og du tenker på å kalle mindre og mindre. Som du klatre ut av smerte, vil du begynne å godta endelige av den endte forholdet, og du vil se hvordan livet ditt har nye muligheter. Du vil begynne å jobbe med deg selv og viktigst du vil begynne å se frem til din fremtid.
Hint
- Selv om det kan være svært vanskelig å gjøre, slette din ex-partner nummer fra telefonen.
- Vær forsiktig med å engasjere seg i overdreven drikking eller bruk av narkotika. Rus vil bare forverre din smerte og depresjon. Og hvis dine følelser av tristhet vokse til et punkt der det forstyrrer din evne til å arbeide, spise eller sove, så be om hjelp fra en profesjonell mental helse rådgiveren.