Hvordan Stopp Fordøyelsesbesvær under graviditeten
Graviditet bringer om en rekke endringer i en kvinnes kropp. Den første trimester kan gi kvalme og noen ganger oppkast. Innen den andre trimester ruller rundt, er kvinnen føler seg mye bedre. Deretter så hun er klar til å gå inn sitt tredje og siste trimester, begynner hun å få dårlig fordøyelse. Dette er ganske vanlig, men svært ubehagelig. Fordøyelsesproblemer kan også gå på så lenge at du ikke kan sove om natten. Det er ting kvinner kan gjøre for å avhjelpe ubehag.
Bruksanvisning
1 Pass på hva du spiser. Den enkleste måten å behandle dårlig under svangerskapet er å unngå visse matvarer og drikke før barnet er født. Disse inkluderer brus, kaffe, appelsinjuice, grapefruktjuice, ananas juice, sjokolade og noen matvarer som anses krydret.
2 Hold deg unna sigaretter. Sigaretter kan faktisk øke magesyre gjør det mer sannsynlig at du vil lide av dårlig når du spiser.
3 Gå en tur i den lokale parken etter hvert måltid. Walking vil øke kroppens evne til å fordøye maten slik at den ikke sitter i magen forårsaker dårlig fordøyelse.
4 Ta noen tums når du begynner å føle symptomer på dårlig fordøyelse. Tums regnes som trygge nok til å ta under en graviditet. Det er andre antacida du kanskje liker bedre, men du må få legen din tillatelse til å ta de medisiner.
5 Spis seks små måltider gjennom dagen i stedet for tre større måltider. Dette vil holde magen blir for full, og dermed redusere risikoen for dårlig.
6 Spis litt ingefær godteri. Ginger godteri kan hjelpe kroppen din fordøye maten sin etter hvert måltid, slik at du ikke ender opp med dårlig fordøyelse.
7 Sett deg opp. Dette kan bidra til å holde nede syrer i magen, slik at de ikke beveger seg oppover og forårsake fordøyelsesbesvær.
Hint
- Stress kan også øke sjansene for lider av dårlig fordøyelse. Sørg for at du tar deg tid til å slappe av hver dag.
- Hvis du føler en klemme følelse eller trykk i brystet, kan du være å ha et hjerteinfarkt, og ikke bare dårlig. Det er viktig at du ringe 911 med en gang hvis du har disse symptomene.