Hvordan Stopp Verbal Abuse Etter en skilsmisse

Det er sannsynlig at spenningene vil fortsatt kjøre høy etter en skilsmisse. Hvis du har vært utsatt for verbal mishandling i ekteskapet, er det sannsynligvis vil fortsette etter skilsmissen. Selv om dette er stressende, kan du forhindre håndtere verbal mishandling fra din tidligere ektefelle. Det er vanskelig å distansere deg fra noen som du tidligere, og sannsynlig fortsatt elsker. Du må imidlertid se ut for din egen mentale og fysiske velvære før du prøver å tilfredsstille noen som drev deg bort.

Bruksanvisning

1 Snakk med din ex. Noen ganger snakker om ting på en sivil måte kan løse mange problemer. Skilsmisse bringer om mye såre følelser; det er ikke unaturlig for deg eller din ex å føle noen fiendskap. Fortell din ex at det er over og at du enten ville like å være hjertelig eller ha avstand, men at du ikke vil tolerere atferden lenger fordi du ikke må. Minn din ex at ved å vise denne atferden, er han eller hun bare driver deg lenger unna.

2 Sett avstanden mellom deg og din ex. Selv om noen skilsmisser er vennskapelig, mange andre ikke. Ikke vær redd for å være på egen hånd. Det er naturlig å utvikle en avhengighet av noen som du tatt vare på og sannsynligvis brukt mye tid med. Distrahere deg selv ved å ta opp en ny hobby eller tilbringe mer tid med venner og familie. Hvis din ex er verbalt fornærmende, det er ikke sunt for deg å være tilbringe tid med ham. Tilbring tid med mennesker som gjør at du føler deg godt om deg selv.

3 Tilgi partneren din, men ikke glem. Ofte folk føler som om de på noen måte fortjener det verbale overgrep som de setter opp med. Det er ingen unnskyldning for ethvert misbruk, uansett hva forholdet. Ikke la urett som du kanskje har begått i fortiden godta hvordan din ex partner behandler deg. Tilgi deg selv først for hva du sannsynligvis ha dårlig samvittighet for. Når du tilgi deg selv, vil du innse at du ikke fortjener den behandlingen som du mottar.

4 File besøksforbud med din lokale politiet. Hvis du har forsøkt å distansere deg fra din ex uten hell, får lov involvert. Noen mennesker blir så fortvilet etter bruddet at de ikke kan håndtere å være uten den personen som de angivelig elsker, så de piske ut. Med et besøksforbud, vil din ex ikke få lov til å kontakte deg. Dersom verbal vold ikke stopper, kan du ha din ex satt i fengsel. Ofte når truet vil rettslig konfrontasjon, mange mennesker opphøre uønsket atferd.