Hvordan stoppe en Sugar Rush

Foreldre hevder at sukkerinntak klart påvirker barnas atferd, men ingen vitenskapelige studier har vist denne påstanden sann. En 1995 studie i Journal of American Medical Association foreslått at sukker ikke påvirke barns atferd, og en 1994 studie i Journal of Abnormal Child Psychology vist at foreldre kan forestille barnas atferdsendringer. Imidlertid kan kosthold endringer forbedre oppførselen til barn med ADHD, ifølge en februar 2011 studie publisert i The Lancet, som identifiserte tilsetningsstoffer og konserveringsmidler i bearbeidet mat som en mulig årsak til hyperaktivitet, ikke en sukker rush.

Bruksanvisning

1 eliminere bearbeidet mat fra familiens kosthold og spiser mer kjøtt, frukt, grønnsaker og helkorn.

2 Legg bearbeidet mat i dietten din og se etter atferdsendringer hos deg eller dine barn.

3 Vurdere situasjonen dersom ytterligere hyperaktivitet vedvarer. Hvis sukker rushes en tendens til å skje i løpet av partier eller pauser fra arbeidet, merk at situasjonen, ikke sukker, kan inspirere de uønskede følelser eller atferd.

Hint

• Disse utsagnene kan ikke erstatte den oppfatning av en medisinsk faglig. Hvis hyperaktivitet blir et alvorlig problem, bør du oppsøke lege.