Hvordan stoppe roping på barna

Hvis du spør barna hvordan de føler om å være skrek til, vil de alle fortelle deg at de ikke liker det. Her er min historie om hvordan jeg stoppet.

Bruksanvisning

1 Da jeg var klar til å endre mine dårlige vaner, den første handlingen jeg tok var å velge en eneste ting fra listen over ting som jeg hadde skrevet ned. Så lagde jeg en forpliktelse til å løse dette problemet. Det jeg valgte å endre var mitt dårlige humør. Jeg begynte med å bryte ned dette enorme problemet i håndterbare biter. Jeg valgte en manifestasjon av mitt temperament, og bestemte seg for å jobbe med det første. Det jeg valgte var min vane roping på min sønn. Jeg valgte dette fordi på en terapitime med min sønn, sa terapeuten til ham: «Hvis du kunne endre én ting om moren din, hva ville det være?" Min sønn svarte: «Jeg vil gjerne henne til å stoppe roping på meg når hun blir opprørt."

2 For å begynne å prøve å endre denne uvanen, tilbrakte jeg de neste ukene tenkt mye på roping. Jeg spurte meg selv hvorfor jeg skrek. Svaret var at jeg var frustrert når min sønn ikke gjøre det jeg ba ham om å gjøre, og dette var den eneste måten jeg kunne få hans oppmerksomhet Da jeg spurte meg selv hva andre valgene jeg hadde. Jeg kom opp med en plan som jeg kalte "rolig utholdenhet." Dagen etter å binde seg til denne planen, jeg skrek til min sønn. Etterpå ble jeg overveldet av en følelse av hvor lett det var å gjøre noe som jeg hadde fortalt meg selv at jeg ikke ville gjøre. Men jeg ga ikke opp. Jeg fortsatte å prøve, og etter hvert svikt Jeg brukte litt tid på å tenke hvordan hendelsen hadde fått startet og hvordan det hadde eskalert. Et par uker til denne store eventyr for å prøve å endre, spurte jeg min sønn til å gjøre oppvasken da han kom hjem fra skolen. Jeg kom hjem fra jobb ventet en ren kjøkken. Da jeg så skittent servise stablet opp overalt, snudde jeg red med sinne. Jeg var klar til å slå ned på min sønn. Heldigvis var han ikke hjemme, så jeg hadde litt tid til å tenke på det engasjementet jeg hadde gjort for å roe utholdenhet. Da min sønn kom hjem, begynte jeg å snakke med ham rolig. Da han begynte å få defensive og lage unnskyldninger, jeg plutselig fant meg selv roping på ham igjen. Men denne gangen, i stedet for følelsen som om jeg var i en slags transe med ingen kontroll over situasjonen, fant jeg meg selv å observere meg selv som jeg var roping. Jeg følte også, for første gang, at jeg hadde et valg. Jeg visste at jeg kunne stoppe hvis jeg ville. Jeg brukte denne nye følelsen kontrollen for å endre min oppførsel. Jeg stoppet roping på min sønn i midscream og gikk ut av rommet.

3 Senere, til tross for min lille seier, følte jeg fortsatt som om jeg hadde klart å nå målet mitt, og jeg begynte å gråte om det. De hulk fortsatte en god stund, og etterpå følte jeg som om en stor vekt hadde blitt løftet av skuldrene mine. Da kjente jeg at minst tenkte jeg på roping på min sønn før og under loven ikke bare etterpå. Jeg gjorde fremgang. Neste gang min sønn har glemt å ta oppvasken, jeg snakket rolig med ham om det, og insisterte på at han gjør dem før du går ut, eller slå på TV. Han motsto og jeg faste, men jeg gjorde ikke hyle. Etterpå følte jeg meg så godt om meg selv for ikke roping. Denne seieren løftet selvtilliten min og senere ble en motivasjon til å fortsette å kjempe min trang til å hyle. Fra dette punktet, til tross for periodiske tilbakefall, fortsatte jeg å ha en følelse av valg om min roping i stedet for følelsen maktesløse om det. Etter et år var gått, å trangen kjefte på sønnen min forsvant, og det virket normalt å håndtere ting uten å miste kontrollen. Jeg fikk fortsatt sint, men jeg hadde fått kontroll over min oppførsel, og jeg følte meg bedre om meg selv. Mest av alt, i å endre min oppførsel hadde jeg forbedret mitt forhold til min sønn. Vi var nærmere, og han respekterte meg mer. Fordi han respekterte meg mer, han var mer samarbeidsvillig.