Hvordan stoppe vanedannende spill Spille

I 2007 American Medical Association var ikke klar til å klassifisere tung videospill bruk som en avhengighet. Uansett, det er mange mennesker som vil klassifisere seg selv som blir avhengige av dataspill. Avhengighet kan være en forferdelig byrde, og det er flere forskjellige måter å nærme seg deres behandling. Imidlertid er det første trinnet alltid anerkjennelse og viljen til å ende som avhengighet.

Bruksanvisning

1 Spill hvor mye tid du bruker på å spille dataspill i en uke.

2 Legg det totale antall timer brukt å spille dataspill sammen og dele på sju for å finne ditt daglige gjennomsnittet. Diskuter resultatene dine med familie, venner eller en utdannet psykolog og finne ut om spillet du spiller er negativt påvirker livet ditt.

3 Fortell venner, familie eller romkamerater om ditt ønske om å dempe dine spillvaner. Å være ansvarlig overfor noen kan oppmuntre deg til å nå dine mål.

4 Lag en tidsplan for å gradvis trappe ned videospill bruk. For eksempel, hvis du tilbringer seks timer i døgnet spille videospill, forplikte seg til ikke mer enn fem timer neste uke. Fortsett til du kommer til et passende antall timer per dag.

5 Rådfør deg med en lege eller psykiater hvis du ikke klarer å dempe video spill å spille på egen hånd.