Hvordan stopper jeg humørsvingninger i Menn trenger?

Selv om det ikke er lett anerkjent, kan menn oppleve så mange humørsvingninger som kvinner. I de yngre aldersgruppene, kan disse fasene av humør skyldes forbigående opplevelser - men i middelaldrende menn, hormoner har en større innvirkning på humøret. Mens kvinner opplever humørsvingninger som følge av overgangsalderen, kanskje mindre kjent er den mannlige korrelerer, Ufrivillig, eller lessening av testosteron på grunn av alder. Tegn på mannlige Ufrivillig kan inkludere kort temperament, tristhet, aggressive utbrudd og humørsvingninger.

Ufrivillig

Med alder, både menn og kvinner opplever økning i kortisol, et hormon som hjelper til med stressmestring. Samtidig mennesker produserer mer kortisol, de produserer mindre testosteron. Fordi mange menn er uvitende om fenomenet Ufrivillig, har de ikke forstår, eller kan være i fornektelse om deres humørsvingninger. Dette fornektelse gjør dem vanskelig å nærme seg.

Utdanne

Subtilt utdanne. Lær at tap av testosteron kan føre til lavt energinivå, tap av libido, muskelsmerter, rødme og depresjon - som alle er symptomer som kan forverre humørsvingninger. Vær forberedt på å svare på spørsmål om han introduserer emnet. Hvis han blir defensiv eller utfordrende du kan si at du kjørte over den informasjonen, og fant det interessant.

Støtte

La ham vite at du er der for å støtte ham. Hvis du går gjennom overgangsalder selv, kan det være gjensidig støtte og forståelse. Del dine egne erfaringer eller de av noen du kjenner, enten mann eller kvinne, som har opplevd hormonelt relatert humørsvingninger.

Kosthold

Testosteron behandling, mens levedyktig, er ikke det eneste alternativet. Mange av diett endringer nyttige som kvinner alder er også nyttig for mennesker som spiser mer soya, frukt og grønnsaker, spesielt tomatprodukter, som har blitt funnet å senke blodtrykket. Oppmuntre mindre fet mat som en del av sitt vanlige kosthold - og drikker rikelig vann er alltid sunt alternativ.

Stressmestring

Det kan være lurt å lære mer om stress, og invitere ham til å ta en klasse med deg. Stressmestring kan være nyttig for både noen som opplever Ufrivillig barnløshet og de som har å gjøre med denne personen.

par Counseling

Par rådgivning kan betraktes på ethvert stadium i et forhold. Mestring, gjensidig målsetting og respektfull kommunikasjonsmønstre kan være i fokus. Approach mannen i ditt liv på en respektfull måte hvis du kommer til å foreslå rådgivning - snakk om ønsker å lære om hvordan man skal håndtere begge aldring, heller enn å si at han alene har problem og trenger hjelp. Denne tilnærmingen kan føre til større åpenhet til opplevelsen.