Hvordan takle å bli avvist

Å bli slått ned på en jobb, å bli lurt på eller rett og slett blir ignorert av noen er ofte sjokkerende, sårende og ødeleggende. Avslag har makt til å føre til angst og ødelegge tillit. Men flere sunne mestringsstrategier minske rå smerte som er uunngåelig i ferd med å komme over situasjonen.

Bruksanvisning

1 Forvent å bli avvist. Tillat deg selv å føle sjokkert, såret eller sint når du blir avvist. Vit at selv om å bli sviktet er skuffende og vanskelig å møte, er det et faktum av livet. Gi slipp på noen ideer om perfeksjonisme i deg selv og andre.

2 Forstå at avvisning er ikke personlig. Prøv å forstå at ofte en avvisning har lite å gjøre med deg og mer å gjøre med den andre personen. Tro på deg selv og dine evner.

3 Lære av det. Se på den positive siden av situasjonen og vurdere avslaget en nyttig livserfaring som vil hjelpe deg å vokse. Forstå at å bli avvist for den "perfekte" jobben eller av en kompis kan faktisk være en velsignelse i forkledning.

4 Gå videre. Når du har gitt deg selv tid til å sørge, og har objektivt reflektert over hva som har skjedd, ta det du har lært og gå videre med livet ditt. Sett fokus tilbake på fremover. Omgi deg med mennesker som bryr seg om deg; gjøre aktiviteter du liker.