Hvordan takle å være en militær kone

Det er aldri lett å takle fravær av en kjær, spesielt en mann eller kone. Det går dobbelt for koner som har ektemenn er engasjert i militær tjeneste. Lange strekninger av gangen alene, usikkerhet om fremtidige trekk eller distribusjoner, og ansvaret for å oppdra en familie kan veie tungt på en militær kone. Det er viktig å utvikle mestringsstrategier og støttesystemer for å bidra til å håndtere belastningen av å være en militær kone.

Bruksanvisning

1 Oppretthold normalitet. Når mannen din er utplassert, holde seg på toppen av dine ansvarsområder, som du ville gjort hvis han var rundt. Hold regelmessig. Det er umulig å late som at livet er normal eller ønskelig uten mannen din hjemme. Men å holde til en tidsplan og leve livet så normalt som mulig kan bidra til å regulere din følelsesmessige tilstand.

2 Hold deg aktiv. Delta i lokale klubber og aktiviteter. Få regelmessig mosjon. Ta klasser. Når du blir bedt om å flytte til en annen by eller land, bli involvert i det nye samfunnet så snart som mulig. Ikke vær redd for å få nye venner og få nye opplevelser. Dra full nytte av ressursene til din disposisjon.

3 Kommunisere med mannen din når han er borte. Send ham brev, e-post, video-opptak av deg og dine barn, omsorg pakker og kort. Les den samme boken sammen med mannen din og snakke om det via e-post. Sett opp langdistanse dato netter hvor du ser den samme filmen og snakke om det over Internett eller telefon.

4 Bli involvert med andre militære koner. I tillegg til lokalsamfunnet av militære koner og familier der du er stasjonert, er det flere gode nettfora som Militarywives.com. Del dine gleder og sorger med dem.

Hint

• Å være en militær kone er vanskelig. Det vil være tider med tristhet og usikkerhet. Vær forberedt på å søke profesjonell hjelp som en måte å takle stress.