Hvordan takle Avslutte en graviditet
Avslutte en graviditet er nesten aldri en enkel beslutning. Årsakene kvinner velger abort er mange, men føtale abnormaliteter og manglende evne til å støtte et barn er to av de mest vanlige. Hvis du har valgt å ta abort, og føler sorg, anger eller skyldfølelse, er det viktig å huske at du er ikke alene. Nesten halvparten av svangerskap i USA er planlagte, og fire av 10 kvinner som tilfeldigvis blir gravide velger abort, ifølge Guttmacher Institute.
Bruksanvisning
1 Spør gynekolog som utførte abort å anbefale en støttegruppe eller sympatisk, pro-choice terapeut. Snakke med andre kvinner som har vært gjennom en oppsigelse kan gi sårt tiltrengt støtte i en nonjudgmental samfunnet.
2 Omgi deg med medfølende venner. Hvis du har venner som har avsluttet svangerskap, magert på dem for å få støtte. Ikke bare kan de sørge med deg, de kan gjøre deg smile igjen. Oppsøk perspektiv og humor fra utsiden hvis du ikke finner det i deg selv.
3 minnes barnet du mistet. Skriv et brev til henne, brenne brevet og spre asken. Tenn et lys før du går til sengs om kvelden. Si en bønn til henne og be henne om tilgivelse. Plant et tre, bygge et lite alter eller delta i en restorative yoga klasse og vie din praksis til hennes minne. Hvis du trenger å gjøre disse tingene hver dag for en stund, gjøre dem. Når kanskje ikke føler at nok, og det er ikke rart eller uvanlig. Din sorg er ditt å håndtere på din egen måte.
4 Les andre kvinners abort historier på nettet. Bli med i et fellesskap og snakke med andre kvinner som går gjennom hva du går igjennom. Dette kan være spesielt nyttig hvis ingen vet om abort, og du trenger å være anonym.
5 vare på deg selv, spesielt hvis den sorg eller skam gjøre deg bestandig. Øvelse daglig, få nok søvn, spise godt og delta i aktiviteter du liker. Forlate huset hver dag og se solen, selv om du føler for å bo i sengen. Kjøp deg en gave som gleder sansene, for eksempel en duftende stearinlys, en frodig boblebad eller din favoritt mat. Det er greit å ta vare på deg selv. Du har fortsatt fortjener det, uansett hvor skamfull, skyldig eller trist du føler.
6 Minn deg selv at dette ikke er din siste mulighet til å ha et barn. Hvis du er medisinsk i stand til å bli gravid igjen, se på adopsjon eller fosterhjem når du er klar. Ditt liv er ikke over. Din sjanse til å være mor er ikke borte. Du har resten av livet til å være en forelder, og du og din fremtidige barn fortjener for tiden å være rett.
Hint
- Unngå å besøke "krise graviditet sentre" hvis mulig. Disse sentrene er ofte fronter for religiøse organisasjoner som har som mål det er å konvertere deg til en pro-life holdning. Selv om du er en religiøs person, trenger du ikke å bli til skamme, nå eller aldri.