Hvordan takle død av et barn i løpet av ferien

Sørgende tapet av et barn er alltid vanskelig. Stadier av sorg kan vare måneder eller år og svinge fra en følelse av at ting er å komme tilbake til normal til dype følelser av angst. Ferien er en tid vanligvis forbundet med familie, fellesskap og feiring og ofte bringe frem minner og følelser av sorg når den ledige stillingen av tapte kjære, er filt. Å gi disse følelsene oppmerksomhet og skape noe ut av minnene kan bidra til å takle mangler barnet ditt når hun ikke lenger er med deg i løpet av ferien.

Bruksanvisning

1 Sette av minst en eller to timer for å være hjemme med nære familiemedlemmer og / eller venner.

2 Samle bilder, personlige gjenstander eller andre ting som minner deg om barnet ditt. Spør dine venner og familiemedlemmer til å gjøre det samme.

3 Lag en innføring i den gruppen som sier at i løpet av denne timen eller to vil dere alle være hedre og minnes barnet og den glede og lykke hun brakt til liv.

4 Sitte sammen og bytter på å fortelle en fin historie eller anekdote om barnet ditt at du husker. Vis elementene som du har samlet til hverandre og dele ærlig hvordan du føler akkurat nå om hennes død, uansett hvor nylig eller for lenge siden hun gikk bort. Gjenta dette trinnet så mange ganger du trenger.

5 Skriv et brev eller dikt om barnet ditt. For eksempel, skrive et notat til din bortkomne sønn og fortelle ham hvor mye du savner ham og ønske han kunne være sammen med deg over helligdager. Skriv om hva dine planer er, og hva som gjør deg glad akkurat nå. Et annet eksempel er å forestille du er din egen beste venn og skrive en beskjed til deg selv. Fortell henne (deg) at du alltid er der for henne, og at det er mange mennesker som elsker og støtter henne. Fortell henne at du vet hvor vanskelig det er, og at sørgende er ok.

6 Lim eller tape bilder av barnet ditt bort på brevet. Tegn bilder og skrive hyggelige ord aksept som "kjærlighet", "tilgivelse", "glede", "fred" og "helhet", i lyse farger som føles oppløftende. Skriv oppmuntrende setninger som "jeg får lov til å sørge så lenge jeg trenger," eller "Jeg er en god mor," eller "Jeg vil alltid holde minnene av vår tid sammen i mitt hjerte."

7 Del din bokstav / collage med gruppen og se hva andre har laget til minne om din sønn eller datter i løpet av ferien. Etter at alle har delt, ta et øyeblikks stillhet og personlig refleksjon.

Hint

• Selv om sorg er en integrert del av utvinning etter døden av et barn, ifølge nettstedet The Healing Place ", det er tider når sorgen kan bli problematisk, og i stedet for en helbredende og voksende erfaring, kan langvarig sorg føre til alvorlige problemer. " Hvis du eller noen du kjenner viser tegn til kronisk depresjon eller en langsiktig manglende evne til å innse at tapet har skjedd, oppsøke lege umiddelbart.