Hvordan takle en Broken Heart

Et knust hjerte er en av de mest smertefulle ting mennesker noensinne vil ha å forholde seg til i livet. Selv om du var den ene å avslutte et forhold, er det vondt der fortsatt. Du vil være trist for en stund, uansett hvor dårlig eller godt forholdet. Men har håp, fordi det finnes måter å gjøre det gjennom til lykkeligere dager.

Bruksanvisning

1 Innse at du ikke er alene. Det kan føles som slutten av verden, men det er folk som ønsker å støtte deg og som forstår din smerte. Så ta et dypt pust og fortelle deg selv: "Jeg vil gjøre det gjennom denne vanskelige tiden."

2 Finn så mange venner og familiemedlemmer som du kan for å hjelpe deg å håndtere. La dem vite hva som skjer, og at du virkelig trenger dem for å være der bare for å lytte når du føler for å snakke om dine følelser. Plukk folk som er nær deg, og hvis du ikke kan finne noen, så gjør noen nye venner. Internett har mange chatterom for folk som er knust; bare sørg for at du leter etter venner akkurat nå, og ikke en rebound forhold. Du kan finne folk å snakke med, men aldri gi fra deg personlig informasjon på nettet.

3 Forstå at journalføring er også en fin måte å uttrykke dine følelser. For en stund vil du ønsker å snakke om dine følelser ofte, enten til andre eller bare skrive i dagboken din. Etter ca fire til seks uker, er det på tide å begynne å finne måter å distrahere deg fra smerte; du har lidd lenge nok.

4 Få ut og få litt frisk luft, uansett hvor dårlig du føler at bare ligge i senga og sturer. Gå en tur eller besøke en venn du ikke har sett på en stund. Prøv å tenke på noen av dine favoritt hobbyer, ting som gjør deg lykkelig, selv når du er på ditt verste. Tilbringe fritiden forfølge dem. Dette er en flott tid til å gjøre alle de tingene du aldri hatt en sjanse til å gjøre før. Kanskje huset ditt virkelig trenger rengjøring, eller du alltid har ment å prøve å male, eller ønsker du å skrive det prisbelønte roman som har vært i hodet i mange år. Disse er store distraksjoner, og de er gode for deg også.

5 Husk å ta vare på kroppen din. Dette er en tid for å være snill mot deg selv, ikke sette deg ned. Fortell deg selv at du er verdt det, og hvis du ikke tror det, så har noen andre fortelle deg før du gjør. Ta vare på kroppen din, og når du er klar til å møte verden igjen, vil du være i god form. Forhåpentligvis vil disse sunne vaner følge deg selv etter at du er oppe og i gang igjen.

Hint

• Husk at ikke to mennesker er like. Bare fordi en person kan overvinne et knust hjerte i et par uker betyr ikke at du personlig kan, eller bør. Ta så mye eller så lite, tid som du virkelig trenger å helbrede.
• Selvhjelpsbøker og nettsteder er gode steder å få råd.
• Hvis du er deprimert i mer enn noen få måneder, kan du vurdere å snakke med en terapeut.
• Hvis du føler deg suicidal, søke hjelp umiddelbart.