Hvordan takle en Empty Nest Når barna har gått

Mange foreldre opplever tom-reir syndrom når barna forlater for college, gifte seg eller flytte ut av huset. Etter viet flere tiår å oppdra barna, er det forståelig at du ikke vet hva du skal gjøre med all den tiden du har på hendene. Overganger kan være utfordrende, men tenk på dette tidspunktet som en mulighet til å utforske nye ting. Prøver nye ting kan være vanskelig i starten, men du kan snart nyte all ledig tid du har.

Bruksanvisning

1 Tillat deg selv å behandle dine følelser ved å gråte når du føler deg trist, anbefaler kjendis psykolog Dr. Phil McGraw. Føler følelsene dine i stedet for å undertrykke dem kan hjelpe deg å helbrede.

2 Sitt stille og tenke på ting som du alltid ønsket å gjøre, men aldri hatt tid til. Du husker kanskje hobbyer eller karriere ambisjoner du ønsket å følge. Skriv en liste, slik at du kan referere til den senere.

3 Ta en klasse. Kanskje du alltid har ønsket å lære om keramikk eller maling. Klasser lære deg nye ferdigheter og introdusere deg til nye mennesker.

4 Planlegge en dato natt med din ektefelle eller se en film med venner. Tar tid å få kontakt med de som betyr mest for deg kan hjelpe deg å fylle den emosjonelle tomrommet kan du være følelsen på grunn av den plutselige fraværet av dine barn.

5 Finne en ny jobb. Hvis du jobbet deltid eller var undersysselsatte fordi familien tok prioritet, kan nå være på tide å finne en ny følelse av tilfredshet gjennom arbeid. Hvis det er nødvendig, tilbake til skolen for nye ferdigheter. Det er aldri for sent.

6 Lær en ny sport. Spille et spill, som for eksempel tennis eller golf, holder deg ung gjennom aktivitet og sosial interaksjon.

7 Unngå å kalle barna hele tiden. Det kan irritere dem siden de har gått videre til neste steg i livet. Du også, kan gå videre til neste trinn.

Hint

• Hvis du ikke kan stoppe å gråte eller bli veldig deprimert, søker profesjonell hjelp.