Hvordan takle en utro ektemann

Å bli lurt på ved din ektefelle kan være et knusende slag mot et ekteskap og kan gjøre du føler at din verden er styrter ned. Du kan føle en blanding av sjokk, sinne, smerte, sorg og forvirring. Det er viktig å fokusere på å finne ut hva som er best for deg og holde hodet klart i stedet for å reagere med følelser. Tillat deg selv tid til å arbeide gjennom hver følelser på en sunn måte. På denne måten kan du være sikker på at du gjør den beste avgjørelsen for deg selv.

Bruksanvisning

1 Ta deg tid til å arbeide gjennom dine følelser. Sjokk og fornektelse er den normale første reaksjoner på ødeleggende nyheter. Etterpå kan du raskt finne deg følelsen sinne, tristhet og frykt eller gå frem og tilbake mellom forskjellige følelser. Det er viktig å forstå at utroskap er ikke din feil, og at du ikke fortjener å bli behandlet på denne måten. Tillat deg selv å håndtere dine følelser på en sunn måte. Snakke gjennom dine følelser med noen du stoler på, for eksempel en venn, et familiemedlem eller rådgiver. Du kan også skrive i en journal for å hjelpe arbeid gjennom noen av disse følelsene.

2 Konfrontere din ektefelle hvis du ikke allerede har. Kommunikasjon er nøkkelen til ethvert forhold. Du har sannsynligvis mange spørsmål og bekymringer om hva som skjedde og vil ha en forklaring på svik. Du lurer kanskje på om saken pågår. Nå er tiden inne til å snakke med din ektefelle så rolig som mulig for å prøve å få noen svar. Å åpne opp kommunikasjonslinjene kan hjelpe deg å forstå årsakene bak utroskap, og det også kan hjelpe din ektefelle høre deg ut og forstå hvor du kommer.

3 Velg å finne ut av det eller flytte på. Etter å ha jobbet gjennom de innledende følelser, er det en god idé å tenke på om du ønsker å berge forholdet. Du må veie fordeler og ulemper med å bo i ekteskapet. Noen ting å vurdere, er om din ektefelle er unnskyldende, hvis det var flere eller langvarige saker, og hvis du kan se deg selv å være i stand til å gå videre fra den. Hvis du ønsker å lagre ekteskap, ha en samtale med din ektefelle om hver av dine behov og hvordan han kan begynne å fortjene din tillit tilbake. Fortell ham hva dine forventninger er i ferd med å reparere forholdet. Det er ikke en tidslinje for å slippe, men på et eller annet tidspunkt, må du tilgi din ektefelle å begynne på nytt å bygge forholdet. Oppsøk ekteskapelig rådgivning for å jobbe gjennom forholdet problemer.

Hvis du ikke ønsker å gjøre forholdet arbeid, er det på tide å legge planer for å gå videre med livet ditt. La venner og familie vet om din beslutning slik at du har et støttesystem. Husk at det er bedre å være alene enn å være misfornøyd med noen andre. Det er også en god tid til å vurdere å søke juridisk bistand for å få informasjon om filing for skilsmisse.