Hvordan takle narsissistiske personligheter
Selv absorpsjon og egoisme er normale deler av menneskelig atferd. Forskjellen mellom narsissistisk atferd og noen med en narsissistisk personlighetsforstyrrelse er at noen går gjennom en narsissistisk fase er fortsatt i stand til å vurdere andres følelser; en narcissist er det ikke. Hvis du arbeider med en narcissist, det være seg en venn, slektning eller bekjent, kan du finne hans oppførsel ufattelig. Han kan være kald, beregnende og hyper kritisk. Han kan dra nytte av din godhet og vilje såre følelsene dine. Det finnes måter, men å takle sin oppførsel og holde normal.
Bruksanvisning
1 Sett grenser. Den narcissist føler at hans ønsker og behov er viktigere enn andres. Han kan forvente deg å være på hans beck og ringe og å slippe ting på et øyeblikks varsel for å imøtekomme ham. Han kan også pålegge din personlige plass, tid og ressurser. La narcissist vet nøyaktig hva du vil og ikke vil gjøre, og la ham vite konsekvensene av å skyve dine grenser.
2 Holde ord. Etablering dine grenser er bare halve kampen. Noen ganger tegne en linje i sanden gir bare narcissist insentiv til å presse disse grensene. Hvis du sier "møt opp i tide eller jeg vil forlate uten deg," gjøre gode på løftet. Hvis ikke, så narcissist vil fortsette å teste dine grenser.
3 Hold hodet kaldt. Narsissister er veldig flinke til å trykke på knapper; men det er viktig å holde seg rolig. Først ved å bli opprørt har du gitt narcissist ammunisjon å bruke mot deg. For det andre er narcissist ute av stand til å tro at hun har gjort noe galt, og situasjonen vil bare eskalere. Dette er ikke å si at du ikke skal føle seg opprørt; men du bør konfrontere narcissist rolig.
4 Stol på dine følelser. En narcissist kan enkelt har du tro at du er overfølsom, har sinne ledelse problemer eller er utsatt for histrionics. Husk at narcissist er ute av stand til å innse at det er noe galt med hans oppførsel. Når du konfronterer ham, kan han vri ting rundt, og antyde at du er problemet. Hvis du føler seg misbrukt, mishandlet eller utnyttet, sjansene er, du. Stol på at din reaksjon på narcissist atferd er ekte, riktig og innenfor området for normal.
5 Få støtte. Hvis du arbeider med en narsissistisk forelder eller verge, kan du føle deg som ingenting du gjør er bra nok. Du kan ha blitt sterkt kritisert som et barn eller gjort å føle at du var verdiløs og ubetydelig. Du kan også finne deg selv, nå, prøver å få den narcissist godkjenning. Hvis narcissist er en ektefelle eller partner, kan du ha lignende følelser av utilstrekkelighet. Snakk med en rådgiver eller finne en støttegruppe. Du vil ikke føle seg så alene, vil du ha en bedre forståelse av hva du går gjennom, og det vil hjelpe deg å gjenvinne din egen styrke og verdi.
6 Redusere forventningene. Innse at narcissist er ikke sannsynlig å endre. Så vidt hun er opptatt av, er hun fin måten hun er. Hvis du har satt dine grenser, og fulgt gjennom konsekvensene, kan hun endre noen av hennes atferd. Innse at hun har gjort disse endringene fordi de er gunstig for henne, ikke deg. Ikke prøv å appellere til henne høyere natur eller hennes følelse av empati. Aksepterer og godkjenner endringene hun gjør, men erkjenner at de er sjeldne.
7 Gå vekk. Relasjoner med narsissister kan være veldig drenering og eksakt en tung emosjonell toll. Hvis han er et familiemedlem, kan du ikke være i stand til å fullstendig kutte alle bånd, men du kan begrense din interaksjon med ham. Poenget med å gange unna er ikke å straffe narcissist, men for å beskytte deg selv. Til syvende og sist, trenger du ikke eier sine følelser, og verken er du ansvarlig for hans lykke. Din første jobb er å ta vare på deg, selv om det betyr slutt ditt forhold til ham.
Hint
- Vær forsiktig når kutte et forhold med en narcissist. Noen narsissister reagerer svært dårlig til avvisning. Hvis du føler at din narcissist er sannsynlig å oppføre seg voldsomt, søke hjelp opp til, og inkludert, som involverer myndighetene.