Hvordan takle noen forlater

Det er alltid hjerteskjærende når noen du er glad i blader. Hvorvidt denne personen forlater ved valg, for eksempel en breakup, eller på grunn av jobben ansvar, som i tilfelle av en soldat gå i krigen, er du fortsatt igjen å forholde seg til et knust hjerte. Det finnes en rekke måter å takle når noen nær deg går.

Bruksanvisning

Hvordan takle noen forlater

1 Aksepter at det er ingenting du kan gjøre med din situasjon. I tilfelle av et brutt forhold, må du akseptere at du ikke kan kontrollere den andre personen. Det spiller ingen rolle hvor vakker, smart, eller "god" en person du er, din ex-partner har sine grunner for å forlate. Du må akseptere dette og la gå. Hengende på til fortiden vil bare gjøre det mer følelsesmessig vanskelig for deg. Hvis den andre personen forlater fordi han beveger seg bort, eller hvis jobben krever ham til å være på et annet sted langt borte fra deg, må du også akseptere at du ikke kan endre denne situasjonen.

2 Del dine følelser. Når noen forlater deg, er det viktig ikke å holde alt flaske opp inni. Dette kan gjøre din egen smerte verre, og det kan øke stressnivået, noe som gjør det vanskelig for deg å konsentrere seg om hverdagen. Noen ganger, snakke og dele hva du føler med andre venner og familiemedlemmer kan hjelpe deg gjennom denne smertefulle tiden. Du kan også bli med støttegrupper for andre i din situasjon. For eksempel, hvis din ektefelle er i militæret, og hun skal tilbringe to år borte fra hjemmet, kan du være i stand til å finne en støttegruppe for militære ektefeller. Likeledes, hvis partneren din har forlatt, kan du finne støttegrupper for andre i samme situasjon.

3 Hold deg opptatt. Noen ganger er den beste måten å takle noen forlater å distrahere deg selv. Tilbring tid på å gjøre en aktivitet du liker, eller kanskje finne en ny hobby som du kan nyte. Du kan også distrahere deg selv ved å få nye venner eller tilbringe tid med nære venner eller familiemedlemmer. Bli med i et nytt sosialt nettverk, ta en klasse, frivillig eller bli mer involvert i samfunnet. Som du sørger tapet, ikke gjør det alene. Etter et brutt forhold, kan det være vanskelig å føle seg verdsatt. Å nå ut til andre kan få deg til å føle deg som den gamle selv igjen.

4 Vær tålmodig. Det er sannhet i idiom at tiden leger alle sår. Smerten som du føler nå vil gro i tid, men du må være en aktiv deltaker i tapet. Mourning er en aktiv prosess, og du må jobbe gjennom smerten for å håndtere. Når noen forlater, kan sorg og smerte at du kan føle deg være så intens at du trenger å se en profesjonell til å håndtere det. Det er lett å falle inn i en depresjon når noen blader, og rådgivning kan være den enkleste og mest effektive alternativet for deg å takle tapet.