Hvordan takle Silent Treatment

Mens engasjerende i verbal krigføring med en kjær kan være sårende, får den tause behandling kan også skade dine følelser og forholdet dynamisk. Dette er fordi nekter å snakke om problemene kan forlenge problemer og bygge større harme mellom dere to. Siden du ikke kan tvinge noen til å snakke med deg når de har bestemt seg for å gi deg den tause behandling, og vite hvordan man skal takle denne handlingen kan holde deg jordet.

Bruksanvisning

1 Konfrontere dine følelser om å bli gitt den tause behandling. Finn et privat sted å slippe følelsene siden dine forsøk på å snakke blir møtt med taushet. Innse at ignorerer ditt sanne følelser kan føre til at du mer stress. Ikke la din vilje til å løse problemene bli hindret av en annen persons beslutning om å trekke seg fra deres. Skriving dine følelser i en journal eller diskutere dem med en betrodd venn kan hjelpe deg å finne fred.

2 Reflektere over handlingene som førte til tvisten. Dette kan hjelpe deg med å identifisere alle anklager fra din side, og lar deg komme inn i tankegangen til din opprørt venn. Prøv å se på situasjonen fra din venns synspunkt å unngå ignorerer ditt bidrag til deres ulykkelighet. Tegning fra tidligere erfaringer kan også hjelpe deg med å finne årsakene til den nåværende uenighet.

3 Respektere deres ønsker samtidig som vi arbeider for å bryte stillheten. Forstå at din venn kan ansette den tause behandling for en rekke årsaker. Eksempler på dette er ikke å vite hvordan du nærmer deg med visse problemer eller rett og slett søker ensomhet for å unngå å gjøre beklagelse uttalelser. Du kan oppleve at de vil akseptere andre former for kommunikasjon som ikke involverer ansikt-til-ansikt møter. For eksempel leverer en dyptfølt brev uttrykker anger for dine handlinger og et ønske om å gå videre kan flytte dem for å avslutte silent treatment.

4 Finn måter å holde deg opptatt. Innse at putret over det faktum at du får den tause behandling kan ødelegge din generelle lykke og produktivitet. Deltagelse i en hobby kan også holde deg fra å tigge for deres oppmerksomhet. Dette viser at selv om du ønsker effektiv kommunikasjon, gjør din verden ikke stoppe fordi de bestemmer seg for ikke å snakke med deg.

Hint

• Vedlikeholde verdighet gjennom den tause behandling er avgjørende. Å ikke gjøre dette kan gjøre det lettere for din venn å vedta denne "straff" på deg i fremtiden.