Hvordan takle skilsmisse for kvinner

Slutten av et ekteskap er vanskelig på alle involverte parter. Begge må sørge og komme til enighet med det faktum at det livet de en gang kjente er avsluttet. Men brå det kan være, et ekteskap som har kommet til en slutt krever sunne mestringsstrategier. Kvinner ofte finne seg i en ugjenkjennelig situasjon der de blir tvunget til å gå inn eller gå inn igjen i arbeidslivet og bli den viktigste familien forsørger. Disse mestringsstrategier kan hjelpe deg å bedre håndtere den følelsesmessige smerten som følger med en skilsmisse, og hjelpe deg gjennom dette svært vanskelig tid.

Bruksanvisning

1 Sørge over tapet av forholdet. Du må erkjenne at du har ingen flere delte erfaringer med din ektefelle. Du kan ha mistet ulike former for støtte, for eksempel økonomisk, følelsesmessig eller sosialt. Disse endringene kan ha en effekt på dine fremtidige mål og drømmer. Men ikke gi opp dine mål og drømmer bare fordi ekteskapet er avsluttet; en skilsmisse betyr ikke at livet har også kommet til en slutt, bare livet med partneren din.

2 Forstå at du vil føle deg mange forskjellige følelser, som alle er ok. Du kan føle sorg, glede, sorg, forvirring og til og med utmattelse. Hold en dagbok for å logge dine følelser, og etter en periode, vil du kunne se på papir hvordan du har kommet. Disse følelsene vil svekkes over tid, som vil eventuell uro kan du føle deg om ikke å vite hva fremtiden vil bringe.

3 Ta deg tid til å være alene og slappe av. Ta en ferie alene eller med en av dine beste venninner som kan forsikre deg om at du vil finne lykken igjen. Beslutningen om å avslutte ekteskapet kommer med oppgaver som du nå må håndtere uten hjelp av din ektefelle. Du må kanskje flytte eller gå jobbsøking. Du må kanskje ta vare på et barn selv. Dette ansvaret kan være utmattende; Derfor bør du tillate deg selv en periode av tid til å mentalt og fysisk krefter.

4 Finn støtte som du kan stole på. Snakk med venner eller finne en støtte gruppe som møtes en gang i uken. Det kan være ganger når du føler for å gråte og andre når du ønsker å slutte å tenke på din snart å være ex og le litt. Dele dine følelser med noen eller en gruppe mennesker som forstår hva du føler kan hjelpe deg til å vokse og føle deg bedre om din situasjon. Selv om elendighet gjør noen ganger elsker selskap, er det vanligvis bare for bekreftelse på at du ikke er alene, og den tryggheten at du en dag vil bli deg selv igjen. Snakk med folk som allerede har vært gjennom en skilsmisse for å forsikre deg om at ditt liv vil faktisk gå tilbake til det normale.

Hint

• Prøv å holde din skilsmisse så rent som mulig. Bare fordi ekteskapet er avsluttet, betyr ikke det at du ikke kan være sivile til hverandre. Vær så rettferdig som mulig når dele dine eiendeler.
• Bare ta kontakt med din ektefelle gjennom advokat. Unngå å se ham. Du trenger tid til å gro; snakke eller å se ham bare vil velte deg. Når du har fullført de fem stadier av sorg, vil du være bedre forberedt på å håndtere å være i hans nærvær.