Hvordan takle Teenage Break Ups

Det er mye drama i tenårene relasjoner. De ofte ikke vare lenge og samlivsbrudd har en tendens til å være rotete og smertefull. Husk, det er en livs kjærlighet foran deg når du har en tenårings breakup. Du vil få flere samlivsbrudd før du finner ekte kjærlighet; som er en del av læringsprosessen. Når en breakup oppstår tenke på hva du har lært fra forholdet og deretter gå videre med optimisme.

Bruksanvisning

En Breakup er ikke slutten av verden

1 Skriv i en journal for å uttrykke følelser du føler etter en breakup. La dine følelser ut og bruke skriving som et verktøy for å analysere hvorfor forholdet tok slutt. Husk en breakup er ikke slutten av verden. Så etter lufting din smerte ved å skrive i dagboken din, skrive en liste over de egenskapene du ønsker å finne i neste kjæreste. Deretter skrive en liste over dine mål for de neste 5 årene. En breakup er en god tid til å fokusere på andre områder av livet ditt, som å få en utdannelse.

2 Vær proaktiv og optimistisk. En breakup forårsaker følelsesmessig smerte; ikke velte seg i det for lenge. Få aktive i samfunnet eller skolen og bli med nye aktiviteter og få nye venner. Livet går videre etter bruddet. Ikke kast bort livet sturer; tvinge deg selv til å være sosial og aktiv, og hvem vet du kan møte en ny romantisk interesse.

3 Få trener et par ganger i uken. Trening hjelper kroppen din føler seg bedre. Dette er viktig ved tidspunktet for en bruddet. Så får utenfor og mosjon og la solen og endorfiner at trening skaper hjelpe deg å føle deg bedre.

4 Registrer deg for frivillig arbeid. Visning andre hjelper du glemmer dine egne følelser av smerte. Frivillig arbeid holder tankene opptatt og tvinger deg til å glemme smerten i hvert fall for en liten stund. Frivillig arbeid ser også bra ut på CV-en din, og vil gjøre en positiv innvirkning på din college søknad.

5 Tilbring tid med venner. Ikke ta sosialt etter et samlivsbrudd. Nå ut til dine venner for følelsesmessig støtte. Vær aktiv med dine venner; ikke bare har endeløse samtaler om bruddet med dem engasjere seg i aktiviteter. Del en tur i parken, gå på kino, frivillig sammen, gå for en sykkeltur. Vær aktiv og få tankene bort din smerte over bruddet.

Hint

• Husk at du har et langt liv fullt av spennende opplevelser foran deg. En breakup er ikke slutten av verden.
• Bli aktiv; ikke fokusere på følelsesmessig smerte.
• Hvis du er ekstremt opprørt over bruddet betro seg til en forelder eller rådgiver. Søk hjelp hvis du er følelsesmessig overveldet.