Hvordan takle tilfeldige død

Mourning den plutselige død av noen kan være en vanskelig og kompleks prosess. Når familie og venner forutse dødsfallet til en kjær, er de i stand til å stille spørsmål, gi uttrykk for sine følelser og skape fred. Når døden er uventet, for eksempel på grunn av en brann, bilulykke eller plutselig sykdom, familie og venner kan ha uløste følelser av skyld eller sinne og har for å møte en rekke problemer. Du kan klare ved å anerkjenne dine emosjonelle reaksjoner til dødsulykker, å ta vare på deg selv og søker hjelp fra helsepersonell eller de nær deg.

Bruksanvisning

1 Forvent at du kan oppleve skyldfølelse over ikke å ha vært i stand til å si farvel eller sinne som den elskede ble tatt bort for tidlig eller urettferdig. Survivor skyld kan også overflate, plager sinnet med tanker om at det er noe som kunne vært gjort for å hindre ulykken. Sinne kan være rettet mot andre som kan bli holdt ansvarlig for tragedien.

2 Snakk med noen på lengden om følelser angående tapet. Forstå følelser bidrar til å gjenopprette en følelse av selvkontroll. Hold kontakten med venner og familiemedlemmer som også sørgende. Være der for dem hvis de trenger deg.

3 Oppmuntre sørgende barn til å uttrykke sine frustrasjoner og gjentatte ganger forsikre dem om at de ikke er å klandre for det uventede dødsfallet. Dempe deres frykt for at en annen kjær kan også dø. Oppsøk en støttegruppe eller terapeut, om nødvendig.

4 Gjenvinne en følelse av selvkontroll ved å opprettholde en strukturert daglig rutine. Lag lister og notater, om nødvendig. Få mye hvile. Gjør aktiviteter som komfort og lade opp livet ditt.

5 Opplev livet en dag av gangen. Spis et balansert kosthold, og drikk rikelig med vann. Drikk alkohol med måte, og unngå å bruke den til å maskere smerte.

6 Deal med uferdige virksomhet, for eksempel juridiske eller arbeidsrelaterte saker, den avdøde etterlot seg ved hjelp av overlevende familiemedlemmer.

7 Re-etablere en følelse av trygghet. Når en er glad i dør plutselig, kan overlevende opplever angst og føler seg sårbare for å miste andre mennesker som de elsker. En følelse av stabilitet er også truet av tapet av en bolig, inntekt eller sosial status. Sett av tid for familien å reorganisere tomrommet etter døden.

8 Unngå bolig på den måten av personens død hvis han led smerter eller døde under foruroligende omstendigheter. Disse tankene kan dominere sinnet og erstatte minnene om den personen, forstyrrer sorgprosessen. Forestill traumatiske hendelser kan bli så belastende at du kan unngå å huske den personen.