Hvordan takle Uløste problemer Etter noen dør

Coping med de følelsesmessige og økonomiske problemer som oppstår fra en person død er en krevende oppgave. For mange er dette kombinert med smerte av noen uløste emosjonelle problemer som ikke ble behandlet før den avdøde venn eller et familiemedlem døde. Dette er alt fra en hemmelig til et økonomisk problem at de to delte. Det er flere måter å takle uløste problemer som gjør at en person å forholde seg til et dødsfall og gå videre.

Bruksanvisning

1 Søke trøst fra venner og familiemedlemmer. Snakk med dem om dine uløste problemer og tillate dem å tilby deg komfort og en samtalepartner. Mange ganger bare snakker om dine problemer høyt vil du føle deg bedre.

2 Skriv den avdøde et brev. Ikke hold tilbake når du forteller personen hvordan du føler om uløst problem. Ta deg god tid når du skriver brevet, og når du er ferdig, tar brevet til personens gravsted og lese den høyt.

3 Start en sorg journal. Sett ned alle dine følelser på papir. Vær ærlig med deg selv om ditt forhold til avdøde. Hold skriver i tidsskriftet til du begynner å føle deg bedre og har fått alt fra brystet. Oppbevar tidsskrift i et privat sted, og når disse uløste følelser begynne å dukke opp igjen i senere år, lese eldre innlegg for å minne deg selv hvor langt du har kommet i helbredelsesprosessen.

4 Opprettholde din helse gjennom hele prosessen. Få nok søvn, trene regelmessig og spise en balansert, sunt kosthold. Det er like viktig å opprettholde din fysiske helse i løpet av denne stressende tid som det er å opprettholde din mentale helse.

5 Eliminer stress forårsaket av disse uløste problemer ved å ta opp en hobby, praktisere yoga eller meditasjon eller ved å få minst 15 minutter med fred og ro hver dag. Ta deg tid for deg selv og finne din egen måte å behandle stress du føler.

6 Snakk med en mental helse profesjonell eller åndelig rådgiver om dine uløste problemer. Velg en behandling som du er mest komfortabel med. For noen vil denne behandlingen kommer i form av en tradisjonell psykiater, mens andre vil velge å søke hjelp fra en prest eller rabbi.