Hvordan takle uventede graviditet
Nesten halvparten av alle svangerskap i USA i 2006 var ikke planlagt, ifølge artikkelen "uønsket graviditet i USA", som ble publisert i "Prevensjon" i november 2011. Hvis du ikke planlegger graviditet, kan du fortsatt være komme til enighet med denne livsforvandlende nyheter. Ikke slå deg opp om det - ulykker skjer, og ingen prevensjon er 100 prosent pålitelig. En uønsket graviditet trenger ikke å være slutten av verden.
Bruksanvisning
1 La deg reagerer på svangerskapet. Normale reaksjoner inkluderer sjokk, sinne, forvirring, tristhet, frykt, skyldfølelse og angst. Slipp følelsene dine, uansett hva de måtte være. Fortell deg selv hva du føler er helt naturlig, og ikke være for harde på deg selv om du ikke føler deg glad eller opphisset. Gi deg selv tid til å komme til enighet med uønsket graviditet.
2 Gjør en avtale med legen din for å bekrefte graviditeten og gi en nøyaktig forfallsdato. Legen din vil gi deg informasjon om blodprøver, ultralydundersøkelser og eventuelle tester som kan være nødvendig gjennom hele svangerskapet.
3 Del nyheter med en pålitelig, støttende person. Betro seg til noen som ikke vil dømme eller legge press på deg til å gjøre en bestemt avgjørelse. Hvem du slår til, avhenger av dine personlige forhold og tilstanden dine relasjoner med menneskene i livet ditt. Det kan være lurt å fortelle faren til barnet først - eller kanskje en forelder, søsken eller nær venn.
4 Gjør deg klar for hva som kan komme i løpet av de neste ni månedene. Vanlige bivirkninger av graviditet inkluderer kvalme, morgenkvalme (som faktisk kan skje når som helst på dagen), ømme bryster, tretthet, humørsvingninger, kløende hud og forstoppelse. Noen kvinner lider av flere av disse, mens andre er heldige nok til å seile gjennom sine svangerskap uten en eneste klage. Du har liten kontroll over hva slags svangerskapet du vil ha, så gå med strømmen og prøv å ikke bekymre deg for mye. Graviditet kan også være en flott, berikende opplevelse. Prøv å fokusere på det faktum at du kommer til å føde en vakker baby i stedet for å dvele ved de ubehagelige sidene ved graviditet.
5 Adresse eventuelle spørsmål du har om hver mulig effekt av svangerskapet. Skriv dem ned, hvis dette hjelper deg å tenke klarere. For eksempel kan du være bekymret for de økonomiske konsekvensene av å ha en baby. Kanskje du er en høyskole student, eller svangerskapet er et resultat av en one-night stand. Du kan være bekymret for hva dine foreldre og medelever vil tenke på deg. Kanskje du står overfor livet som alenemor og bekymret vil du ikke være i stand til å takle.
6 Ta alle nødvendige skritt for å ivareta det ufødte barnet. Hvis du røyker og drikker alkohol, stopp. Kutt ned på koffein. Spis sunt, drikke mye vann, hvile når du trenger det og ta kontakt med legen din om hvorvidt det er trygt å moderat trening. Begynn å ta folsyre - hvis du ikke allerede tar en multivitamin - for å sikre at barnet får alle vitaminer og mineraler han trenger, råder baby Center. Se etter din emosjonelle og mentale helse med avstressende aktiviteter, for eksempel prenatal yoga, meditasjon, eller en hobby du finner hyggelig og avslappende.
7 Koble til med barnet ditt - det er aldri for tidlig å begynne. Vie tid hver dag til å sitte eller ligge i en komfortabel posisjon, plasserer hendene forsiktig på magen og tenke på babyen din, foreslår baby Center. Tilbring fem til ti minutter å forestille deg selv som forelder, tilbringe tid med nyfødt og skape gode minner sammen.
Hint
- Diskutere eventuelle bekymringer du har om din graviditet med legen din, uansett hvor ubetydelig de kan virke.