Hvordan tenke rasjonelt Under skilsmisse

En av de vanskeligste aspektene ved skilsmisse er at du må gjøre viktige, vidtrekkende avgjørelser i en tid da du kan være en følelsesmessig vrak. Intellektuelt, vet du at du trenger å være tilregnelig og rasjonell, om ikke av annen grunn enn barna er avhengig av deg. Men det kan være lettere sagt enn gjort. Din beste intensjoner kan falle av veikant med mindre du iverksette noen tiltak for å opprettholde kontroll over følelsene dine.

Bruksanvisning

1 Compartmentalize dine følelser. Du kommer ikke til å komme gjennom skilsmisse prosessen uten å skrike, gråte, blaming din ektefelle eller utagering. Ikke forvent deg. Gi deg selv en tid og et sted å gjøre det i stedet, for eksempel med venner, en terapeut, eller et familiemedlem. Etter at du har grått og ventilert, lukke døren på sinne og sorg og holde dem der til neste gang du får sammen. Du er ikke å fortelle deg selv at du ikke kan gi etter for alle følelser; som ville være urealistisk. Du er bare å planlegge en tid for å gi etter for den.

2 Lag en liste over alle de gode tingene som kom ut av ekteskapet. Først når du er mest sint, kan du ikke være i stand til å tenke på mange. Men til slutt, vil du innse at du ikke ville ha barna om ikke for din ektefelle. Kanskje du ikke ville ha den jobben du har, fordi hun hjalp deg å komme gjennom skolen, slik at du kan kvalifisere for det. Når du har listen, gjør det et poeng å sette pris på hvert element på den hver dag. Tilbringe kvalitetstid med barna og nyte deres selskap. De gode øyeblikkene vil balansere dårlig og gi dine følelser noen likevekt.

3 Embrace å være singel igjen. Tenk på noe du ga opp når du giftet fordi din ektefelle ikke dele din interesse, eller fordi du var for opptatt med din ektefelle. Når barna er av å besøke med din snart-å-være-ex, gjenoppdage gamle lidenskap. Bruk tid til å gjøre hva det er som du pleide å elske. Gå til gym, spa, eller krølle opp med en god film og en bolle med popcorn.

4 Velg riktig advokat, hvis du kommer til å beholde en. Selv om det er viktig å ansette noen som aggressivt vil se ut for dine interesser, spør deg selv om en pit bull for en advokat kommer til å gjøre situasjonen bedre eller verre. Det kan være lurt å skade din ex av hele ditt hjerte, men tegning første blod kan sette tonen for en omstridt, trukket ut domstol kamp som kan koste både deg en formue som kan være bedre brukt på dere selv. Det kan også skade barna dine, hvis du har noen. Din advokat bør være i stand til å snakke deg ned og gjøre deg se grunn når følelsene få bedre av deg.