Hvordan til å sørge Din venns død

Død av en nær venn er vanskelig i alle aldre, men det kan være spesielt vanskelig når tenårings eller ung voksen venn går bort. Hvordan sørger du over tapet av vennen din? Det er ingen fast "formel" for sorg en venns død, men det er noen få trinn, tips og retningslinjer du kan følge.

Bruksanvisning

1 Tillat deg selv å sørge. Sorgprosessen som regel innebære å gå gjennom alle eller noen av følgende trinn (ikke nødvendigvis i denne rekkefølgen): sjokk, fornektelse, lønnsforhandlinger, skyldfølelse, sinne, depresjon, resignasjon, aksept og håp.

2 Gi deg selv så mye tid til å gå gjennom hvert trinn som du trenger.

3 Føler ikke at du må gå gjennom hvert trinn i sorgprosessen, eller for å gå gjennom dem i rekkefølge.

4 Uttrykke dine følelser til andre mennesker som bryr seg, uansett hvilken dine følelser kan være. Ikke prøv å flaske dine følelser opp eller late som de ikke eksisterer.

5 Snakk om din venn med andre venner som kjente avdøde. Del dine følelser, snakke om døden og dele gode minner sammen.

6 Finn et egnet utløp for sorgen om din venns død. Dette er din sjanse til å bli kreativ og gjøre noe meningsfylt for deg å frigjøre dine følelser og uttrykke din sorg. For eksempel, hvis du liker å skrive, starte en journal om følelsene dine eller skrive et dikt, sang eller historie.

7 Hold kontakten med familien til din venn som gikk bort, spesielt hvis du var nær med dem. Dette kan inkludere foreldre, søsken, ektefelle / partner og barn.

8 Tenk på noe meningsfylt du kan gjøre til minne om din venn. Prøv å innlemme noe din venn var lidenskapelig opptatt eller hadde et talent for, eller vurdere å gjøre noe din venn alltid ønsket å gjøre, men kunne ikke.

9 Tenk rådgivning hvis du utvikler alvorlig depresjon eller finne du ikke klarer å forholde seg til død eller behandle sorg.

Hint

• Husk at alle avtaler med døden annerledes og i sitt eget tempo.
• Ikke holde følelsene flaske opp inne, selv om du føler en følelse som sinne.