Hvordan tilgi en familie Betrayal

Når et familiemedlem forråder deg, kan du føle knust, sint, sorg, trist og forvirret. Når du kommer til det punktet at du er i stand til å akseptere svik, kan du begynne prosessen med å tilgi familiemedlemmet for det de har gjort. Tilgivelse er et bevisst valg å gi slipp på bitterhet, sinne og et ønske om hevn mot familiemedlem som har såret deg. Når disse negative følelser er utgitt, kan tilgivelse lede deg til bedre fysisk og emosjonell helse og en restaurert forhold til familiemedlemmet som forrådte deg, hvis det er ønskelig.

Bruksanvisning

1 Analyser svik og finne ut om du har et visst ansvar i situasjonen. Denne tilnærmingen vil hjelpe deg å forstå følelsene dine og identifisere misoppfatninger om familiemedlem atferd. Kvitter dine feil og feil.

2 Føl medfølelse for deg selv og personen som forrådte deg. Medlidenhet mot deg selv vil hjelpe deg å helbrede fra traumer av sviket ved å ta fokus bort fra dine feil og negative følelser og fokus på de mer positive aspekter av livet ditt.

3 Hold familien som er ansvarlig for handlingene som skadet og forrådte deg, og ikke minimalise eller fornekter den følelsesmessige virkningen av svik. Din beslutning om å tilgi ikke unnskylde familiemedlem atferd. Den familiemedlem svik vil alltid være en del av livet ditt, men effekten vil avta over tid.

4 Motivere deg selv til å tilgi ved å fokusere på behovet for å helbrede stedet for å hjelpe den andre personen. Vis tilgivelse som en måte å frigjøre deg fra harme og følelsesmessig smerte. Tenk på de positive fordelene med tilgivelse som mindre stress, lavere blodtrykk, redusert fiendtlighet, lavere risiko for rusmisbruk og generell psykologisk velvære med mindre symptomer på angst eller depresjon.

5 Fight en personlig motstand å tilgi med handling, for eksempel skrive i en journal, bønn eller meditasjon. Snakk med en venn, rådgiver eller upartisk familiemedlem om svik. Husk de gangene du skader andre mennesker og fått tilgivelse.

6 Avgjør om du kan forsone eller samhandle med et familiemedlem som forrådte deg. Respekter avgjørelsen du har gjort. Hvis personen som forrådte du ikke er i din nærmeste familie, forventer at du kan kjøre inn i familiemedlem på spesielle anledninger og familiesammenkomster. Du kan velge å delta og oppleve forlegenhet og intense følelser eller ikke gå.

7 Se på familien svik er en mulighet til å lære nye ting om deg selv og livet. Slutt å tenke på deg selv som et offer.