Hvordan tilgi en forseelse

Tilgivelse er en høyt ansett handling i nesten noensinne kultur. Tilgi noen viser at du har den mentale og emosjonelle kapasitet til å være "større person" og unnskylde en feil eller feilsteg som en person begått mot deg. Selv om det er sjelden noen gang lett å gjøre, kan tilgi en forseelse være til nytte for både deg og den andre personen, og kan hjelpe deg med å berge ditt forhold til henne.

Bruksanvisning

1 Tenk på den personen du prøver å tilgi. Gruble på ditt forhold til denne personen, hvordan hun passer inn i livet ditt og hvordan du følte om henne før hun begikk urett. Reflektere over om hun er en viktig person som du ønsker å ha i livet ditt eller noen du er villig til å slippe taket. Tenk på hvordan livet ville vært uten at personen i den, og hvis det er et liv du ville være komfortabel stue.

2 Reflektere over urett at vedkommende har begått. Tenk direkte resultater og konsekvenser av urett og hvorfor det skade deg så mye. Tenk på hvor alvorlig forseelse var på en skala fra en til ti, der 10 er den mest alvorlige, utilgivelig forbrytelse. Finn ut om urett er verdt å holde et nag over eller om det er mindre alvorlig enn du tidligere trodde.

3 Spør deg selv om du tror personen er lei seg for å begå en forseelse. Mens en person ikke trenger å være lei seg for det hun gjorde i for at du skal tilgi henne, kan en unnskyldning hjelpe tilgivelse prosessen. Hvis personen beklaget overfor deg for hva hun gjorde, spør deg selv om du synes hun er oppriktig. Tenk på om din venn vil tilgi deg hvis situasjonen var omvendt.

4 Tenk på hvordan forgiving personen vil gagne deg. Tilgi noen er generelt en befriende opplevelse. Tilgivelse kan tillate deg å gi slipp på nag eller byrde du har båret rundt og gå videre med livet ditt. Tilgivelse kan du også slutte å være et offer for den urett og for å ta kontroll over situasjonen. Husk at du kan tilgi den personen uten å tilgi hva hun gjorde.

5 Gi tilgivelse tid. Hvis du ikke er klar til å tilgi noen akkurat nå, går tilbake problemet i noen dager eller uker, og tror om situasjonen på nytt. Det er blitt sagt at tiden leger alle sår, så som tiden går forseelse kan virke mindre og mindre viktig for deg. Vær imidlertid oppmerksom på at har tiden går og du blir mer fremmedgjort fra den personen det kan være vanskeligere å nærme seg henne og snakke med henne.