Hvordan tilgi en verbalt fornærmende Husband

Selv om tilgivelse er en av de viktigste tingene du kan gjøre for å få til din emosjonelle helse og ekteskap, er det ofte svært vanskelig. Dette gjelder særlig når lovbruddet mot deg var stor eller er pågående, som ofte er tilfelle med psykisk mishandling. Hvis du har en følelsesmessig fornærmende mann, er det lurt å søke rådgivning, enten som privatperson eller som et par. Som en del av behandlingen, er tilgivelse trolig komme opp. Når jeg prøver å tilgi mannen din, er det viktigste å huske på at tilgivelse er like mye til din fordel som det er hans.

Bruksanvisning

1 Husk at du ikke har kontroll over hans oppførsel, bare din egen. Du kan ikke endre hvem han er eller hva han har gjort. Valget om å misbruke du var hans alene, og ingenting rettferdiggjør det. Men har du mulighet til å gjøre noe fantastisk og rett i ansiktet av stor motgang. Ønsket om å tilgi mannen din er et bevis på din styrke og karakter.

2 Lag en liste over alt det gale han har gjort mot deg. Vær så spesifikk som mulig, oppføring nøyaktig hva som skjedde og når det skjedde.

3 Lag en liste sammen med den første, skriver ut din reaksjon på hans misbruk. Kanskje var det noen ganger at du svarte med wronging ham. Selv forlater situasjonen eller fast ber ham om å slutte er riktige svar, roping, baktaling, treffer, manipulere eller misbruke ham er feil svar.

4 Innse at dine feil svar mot ham var støtende, uavhengig av det faktum at han startet det. Før du kan tilgi noen andre, må du først erkjenne at du også har gjort ting som krever tilgivelse. Men ikke la denne erkjennelsen til å føle deg som om du fortjente sitt misbruk. Misbruk av noe slag er alltid uberettiget. I stedet, ta ansvar for deg selv og forplikte seg til ikke lenger wronging ham i fremtiden.

5 Sørger for hva du har mistet. Når psykisk mishandling er innført i et ekteskap, tillit, trygghet, kjærlighet, samhold og selvtillit er alle kompromittert. Du kan føle deg verdiløs eller beklagelse om tap av hva du håpet ville være et godt ekteskap. Det er greit å sørge disse tingene, og gjør det vil hjelpe, snarere enn hindre, synd prosessen.

6 Forstå at forgiving betyr ikke glemme. Du vil alltid ha minnet om hva som skjedde og prøver å undertrykke det ville være usunn.

7 Innse at tilgivelse ikke gjør deg sårbar. Du kan holde på sinne mot mannen din fordi du tror det vil beskytte deg mot fremtidige overgrep. Anger er en svak følelse i forhold til tilgivelse. Anger vil ikke beskytte deg, bare gjøre deg bitter. Hvis dette er et hinder for tilgivelse, øve egnet, beskyttende tiltak som du kan bruke bør fremtidig misbruk oppstår. I stedet for sinne og fiendtlighet, bruk en rolig tone og en vilje til å forlate situasjonen som ditt forsvar.

8 Innse at tilgivelse betyr ikke at ting har gå tilbake til slik de var. Selv om tilgivelse krever at du tror den beste av mannen din, bør du ikke trenger å utvide din tillit tåpelig. Du kan godta at det er gode ting om ham uten å gi ham makt over ditt hjerte eller sjel.

9 Forstå hva det betyr å virkelig tilgi. Når du har tilgitt noen, håper det beste for dem og behandle dem med respekt. Du trenger ikke å filtrere sine fremtidige handlinger gjennom linsen av tidligere urett, og du aksepterer når de endrer seg til det bedre. Det kan være ganger når du føler deg såret av det siste, men dette betyr ikke at du ikke har tilgitt dem. Det betyr bare at du ikke er ferdig sørgende hva som skjedde. Tilgivelse er i utgangspunktet en bevisst beslutning av sinnet, ikke hjertet. Men når du har mentalt forpliktet til å tilgi deg mann, din oppførsel og hjerte holdning til ham vil sakte følge.

10 Lag en bevisst beslutning om å tilgi ham. Husk at du ikke tilgi ham fordi han fortjener det, men fordi du er en person av nåde.

11 Hold alle dine svar til ham mot den høye standarden på tilgivelse. Engasjer bare i atferd som viser din tilgivelse. Hvis du sladder om ham, snakke med ham i en nedverdigende tone, ønsker dårlige ting om ham eller holder bare negative forventninger, er din tilgivelse arbeid ennå ikke fullført.

12 Overvåke tilstanden til hjertet ditt i løpet av tilgivelse prosessen. Er du bitter? Har du fortsatt føle harme? Eller har ditt hjerte begynt å myke? Føler du deg håpefull? Jo lengre du flytter sammen i din tilgivelse, vil jo mørere hjertet ditt bli.

Hint

• Å ha en mentor eller rådgiver kan være svært gunstig under tilgivelse prosessen.
• Ikke fortsett forholdet hvis du føler at alvorlig truet enten følelsesmessig eller fysisk. La situasjonen umiddelbart og søke hjelp. Du kan tilgi mannen din uten å være i et forhold med ham.
• Misbrukere vil ofte be om tilgivelse for å trekke sin partner tilbake i forholdet. Husk at bare fordi du tilgi ham, betyr det ikke at du ikke trenger å beskytte deg selv ved å sette faste grenser.
• Husk at din mann begått en stor feil mot deg. Ikke la ham selv eller noen andre tone ned alvoret i psykisk mishandling.