Hvordan tilgi noen når de ikke har beklaget

Tilgir noen som ikke har bedt om unnskyldning kan være utfordrende. Det er imidlertid viktig å huske at tilgivelse er et valg du kan gjøre, om ikke den andre personen noensinne uttrykker anger eller anger over sine handlinger. Dyrker tilgivelse kan hjelpe deg å gå videre med livet ditt og nyte en sunnere mentale og emosjonelle tilstand. Når du gjør valget mellom å tilgi noen, kan du selv få unnskyldning du føler at du fortjener fra den andre personen.

Bruksanvisning

1 Tenk hvor ikke tilgi denne personen er negativt påvirker din mentale, emosjonelle eller fysiske helse. Lag en liste over de negative følelser eller destruktive atferd som har oppstått fra din vrede og harme. Reflekter over hvor mye bedre du kan føle hvis du gjør valget mellom å tilgi den personen og la gå av negativitet, uavhengig av om du får en unnskyldning.

2 Innse at å tilgi noen betyr ikke at du er unnskylde at personens atferd. Det er mulig å dyrke tilgivelse uten condoning hva den andre personen gjorde. Bekrefter til deg selv at du tilgi den personen for din egen velvære, men det betyr ikke at du "mister" eller at den andre personen "vinner".

3 Kommunisere at du er villig til å tilgi den andre personen. Du kan formidle dette direkte til den andre personen gjennom et brev eller telefon, eller du kan stille bekrefte det for deg selv. Hvis du kommuniserer din tilgivelse til den andre personen, kan det være hensiktsmessig å fortelle den enkelte som du tilgi atferden, men ville fortsatt setter pris på en unnskyldning.

4 La gå av situasjonen og de negative følelsene du har om den andre personen. Det kan være nyttig å visualisere den andre personen å være lykkelig og innhold. Mediter på å frigjøre deg fra negative følelser overfor den personen. Lag en liste over årsaker til at tilgivelse er viktig for deg og ditt liv. Se på det på daglig basis.

5 Gå videre med varsomhet. Selv om du ikke trenger å holde på sinte eller vonde følelser, er det viktig å ikke glemme hva som skjedde. Godta at personen har gjort en feil en gang, men ikke la det skje igjen. Beskytt deg mot fremtidig mental og følelsesmessig stress når du arbeider med den enkelte fremover.