Hvordan trene for Stick Fighting

Pinnen, klubb, bludgeon eller kjepp, var en av de første og mest grunnleggende våpen brukt av tidlige mennesker og har blitt brukt gjennom mye av menneskets martial historie. Til tross for sin tilsynelatende rå eller barbarisk natur, kan de ulike stiler av pinne kampene som har utviklet seg over hele verden være utrolig kompleks. Dyktige eksponentene for disse kunst bruke stor fart, styrke, nøyaktighet og bedrag, som er effektive også mot mer avanserte våpen.

Bruksanvisning

Enkelt Stick Stri Patterns

1 Hold en av dine kjepper i din dominerende hånd, ca 2 inches fra bunnen. Din grep bør være løs nok til å tillate bevegelse av pinnen, men fast nok til at den ikke fly ut av hånden din. Anta en boxer holdning med dominant ben fremover, vekt fordelt 30% på fremre foten og 70% på ryggen din fot, begge hendene opp i en defensiv posisjon. Vipp pinnen innover litt slik at den beskytter midtlinjen. Dette vil være grunnlaget holdning.

2 Fra denne posisjonen, øve på 9 grunnleggende slående vinkler: 1) diagonal strek fra høyre til venstre, 2) øverst til venstre til nederst til høyre, 3) omvendt skråstrek fra nederst høyre til øverst venstre, 4) nederst til venstre til øverst til høyre, 5) horisontalt fra høyre til venstre, 6) horisontalt fra venstre mot høyre, 7) vertikalt fra topp til bunn, 8) vertikalt fra bunn til topp (snu håndleddet over for bedre leverage) og deretter 9) en skyvekraft eller knivstikking bevegelse på mellomklassen.

3 Øv disse mønstrene med begge hender før du kan overgangen mellom de ulike streiker med hastighet, nøyaktighet og styrke. Endre rekkefølgen på streik så godt slik at du blir tvunget til å tilpasse seg ulike mønstre.

4 Øv streik i kombinasjon med fotarbeid: Lonsjering fremover, sirkle, dreibare, sidestepping, trekker seg tilbake og fremme før du er komfortabel leverer streik i et dynamisk, tredimensjonal miljø.

5 Øv disse øvelsene på en boksesekk eller myk slående mål å bli vant til å ta kontakt med kjepper. Dette vil også forbedre din kraft og følelse av biomechanic feedback (dvs. hvordan kroppen din reagerer når sitt momentum er stoppet mid-streik ved en solid mål). Øv slående posen stasjonær til å begynne og deretter legge i foten arbeid som du utvikler din kraft og hastighet.

6 For å utvikle grunnleggende unndragelser og romlige bevissthet ferdigheter på en tung bag, presse posen slik at den begynner å svinge, og deretter øve på streik. Du må endre distanse og avstand med fotarbeid for å gjøre dine streik koble effektivt og for å unngå å bli truffet av den svingende bag.

7 Mens du arbeider på avstand og slående øvelser på posen, vil du legge merke til at enkelte streiker er ikke tilgjengelig i nærmere områder. Sveipe og knivstikking streiker med stumpen av pinnen som ikke krever plass til å samle momentum kan innlemmes i angrepsvinkler, samt "kryssjekker" hvor pinnen er grepet på begge ender, og streiken er levert med sentrum av pinnen. Arbeid disse inn i rutinen til du raskt og problemfritt kan levere kraftige angrep fra flere avstander og angrepsvinkler.

Forsvars og Trening med en partner

8 Finn en partner, gjerne med kjennskap til pinne kjemper ligner på ditt nivå av trening. Gjør opp din partner i grunnstilling og utpeke ham / henne som angriper eller "mater", slik at du kan øve defensive vinkler.

9 De defensive vinkler er det motsatte av angrepet vinkler med pinne stiger opp eller svinge ned for å blokkere motstanderens streik. De er 1) øvre utenfor blokken, 2) øvre inne blokk, 3) lavere utenfor blokken, 4) lavere inne blokk, 5) midt inne blokk (med pinne holdes vertikalt med spissen pekte opp på om midjen), 6) midten utenfor blokken, 7) nedover blokk (pinne holdes horisontalt brakt rett ned fra topp til bunn) og 8) oppover blokken.

10 Har partneren din sakte begynne å "mate" deg streiken mønster, etter 1 til 9 rekkefølge som du blokkere hver streik med den tilsvarende defensive mønster. For niende streik i et mønster, kan du enten omgå eller bruke en parrying streik.

11 Bytte roller med partneren din og praksis streiken mønstre mens han / hun praktiserer defensiven. Fortsett å bytte roller hver gang, langsomt å bygge opp fart med drill. Endre hendene og arbeide både defensive og offensive vinkler før du er dyktig med dine dominerende og ikke-dominerende sider.

12 Begynn å integrere fotarbeid og unndragelse inn i partnerøvelser, samt praktisere tellere og avstand. Husk å holde tempoet relativt treg når du legger inn nye elementer for å unngå ulykker.

Sparring og kontakt

1. 3 Det viktigste steget i å utvikle dine stick slåss ferdigheter er live sparring med en partner. Bruk alltid polstret trenings pinner samt beskyttende polstring, spesielt polstrede hansker, kne og albue pads og full ansiktsmasker når full kontakt sparring.

14 Bestem reglene under hvilke du ønsker å sparre. Vanligvis er enhver målområdet tillatt, men slår til med baken av pinnen, oppover thrusts til lysken eller hodet, slår de av hånden, spark og knær av noe slag, og noen form for grappling eller kaste er generelt forbudt for sikkerhet formål.

15 Gjør opp din partner i grunnstilling. Når runden starter, bruke dine vinkler, fotarbeid og unnvikelse ferdigheter til å slå til partneren din vitale områder. Målet bør være å oppnå "rene" angrep på motstanderen. Tydeligvis point-holder kan være litt slapp for treningskamper, men som en generell regel, streiker som oppstår samtidig utelukker hverandre, da dette oppfordrer solid forsvar og godt tenkt ut streik.

Hint

• Som med alle martial art, stick slåss trening vil være mest effektive i følge med andre former for fysisk form.
• Stick kampene er en stor kampsport med mange forskjellige stiler og teknikker, inkludert stick grappling, avvæpner, dobbelt-stick arbeid og trening mot flere motstandere. Den beste måten å oppnå et høyere nivå av trening er å finne en kvalifisert instruktør og en like entusiastisk treningspartner
• Stick kampene er en kampsport, intensjonen som er selvforsvar og personlig forbedring. Treningen bør alltid behandles som en siste utvei mot overhengende vold og bør aldri bruke trening til å skade eller skremme andre.
• Alvorlig personskade kan oppstå feil sparring praksis. Alle deltakere må bære beskyttende polstring, bruker polstret pinner og husk at hensikten er å forbedre og fremgang, ikke å skade en motstander.