Hvordan Truly Tilgi & Let Go av harme

Hvordan Truly Tilgi & Let Go av harme


Lære å virkelig tilgi og gi slipp på siste bitterheten kan være svært vanskelig. Du kan ikke innse imidlertid at du skade deg selv. Ved å gjennomføre gammel sinne og sår i din nåværende liv er du forårsaker unødig angst. Dette kan føre til fysiske effekter, for eksempel hodepine, magesmerter, og selv høyt blodtrykk. Slipp forbi før det er for sent. Bli kvitt bitterheten og lære å tilgi. Du fortjener fred og lykke. Du får bare ett liv. Leve det til fulle.

Bruksanvisning

1 Skriv en liste over hvordan livet ditt vil forbedre når du tilgi og gi slipp på bitterheten. Skriv ting som du ikke lenger vil føle sint og stresset når du ser en viss relativ. Se på denne listen når du trenger styrke til å gå videre med din beslutning om å la fortiden gå.

2 Praksis medfølelse og empati. Tenk om hvorfor personen kan ha skadet deg. Prøv å forstå den andre personens liv. Kanskje den personen som skadet deg var følelsesmessig misbrukt og aldri lærte å ha et sunt forhold. Å tilgi og gi slipp på bitterheten, hjelper det å se den andre siden.

3 La personen vite at du tilgi ham. Hvis han ikke vil snakke med deg, skrive dine følelser i en journal. Du kan også skrive et brev til den personen som sier at du tilgi ham. Du trenger ikke å sende brevet. Du trenger bare å få følelsene ut og uttrykke at du er tilgivende og la gamle bitterheten gå.

4 Oppsøk terapi. Det kan hende at du ikke klarer å tilgi og la gå. En terapeut kan hjelpe deg å arbeide gjennom problemer. Du kan også snakke med en kirke eller åndelig leder som kan hjelpe deg med å håndtere dette.