Hvordan unngå å bli avhengige av dataspill

Fargerik grafikk, utfordrende situasjoner og flere nivåer av spill er noen av funksjonene som gjør dataspill underholdende og potensielt farlig. Se faresignalene og ta skritt før du blir avhengig. Forhindre morsomt tidsfordriv fra å bli en farlig besettelse.

bruksanvisning

1 Innse de klassiske tegnene på videospill avhengighet og søke hjelp hvis du er besatt av å spille, tenker på gaming når du deltar i andre aktiviteter, lyver om hvor mye tid du bruker på å spille eller spille for å gjøre deg glemme stressende "real life" problemer .

2 Fyll ditt liv med andre oppfylle tidsfordriv som sport, trening, lesing og skriving, for eksempel. Ta opp den virkelige versjonen av et spill som å bli en sjakk klubb i stedet for å spille videospill sjakk.

3 List opp aktivitetene du trenger å gjøre hver dag, for eksempel arbeid, skole, lekser, husarbeid eller å ta vare på dyr. Bare tillat deg selv å spille når du har fullført alle de andre oppgavene.

4 Angi en alarm eller be et medlem av familien for å varsle deg etter en viss periode. Umiddelbart gå videre til en annen aktivitet når tiden er ute. Vurdere å planlegge noen dager i uken hvor du ikke spiller i det hele tatt.

5 Be familiemedlemmer for å fortelle deg om de føler at spill har fått ut av hånden. La dem spille spill med deg for å være mer sosial og stoppe for dagen når de er klare til å flytte til en annen aktivitet.

6 Lei eller dele potensielt vanedannende dataspill med venner. På denne måten vil du ha for å ta en pause fra dem.